Wir alle als Kind müssen Milch und Hüttenkäse bekommen. Wir machen dasselbe jetzt und wir mit unseren Kindern. Mal sehen: warum ist das nötig? Und was passiert, wenn du es nicht tust?
Milch und Quark wurden immer als Produkte mit einer großen Menge an Kalzium betrachtet. Aber er ist eines der notwendigsten Elemente für den Körper. Kalzium wird von einem Kind nicht nur für das volle Wachstum von Zähnen und Knochen benötigt. Calciummangel bei Kindern kann zu Verzögerungen bei körperlicher und geistiger Entwicklung und Wachstum, Fehlfunktionen des Herzens, Krampfanfällen und sogar Rachitis führen.
Symptome von Calciummangel bei einem Kind
Wie kann man verstehen, ob Ihr Kind genug Kalzium hat? Hier sind die wichtigsten Symptome, die auf seinen Mangel im Körper hinweisen. Bei einem Mangel an Kalzium:
- da sind Risse an den Zähnen;
- die Knochen werden brüchig;
- Die Nägel beginnen sich zu trennen.
Aber bei kleinen Kindern ist all dies sehr schwer zu bemerken, deshalb lohnt es sich, solchen Zeichen besondere Aufmerksamkeit zu schenken:
- Haarausfall begann - es ist leicht zu bemerken, nach dem Blick auf das Bett des Babys, an der Stelle, wo der Kopf liegt, gibt es viele gefallene Haare.
- Während der Anwendung auf die Brust und im Traum beginnt das Kind sehr stark zu schwitzen.
- Der Schlaf wird ängstlich und kurz.
- Manchmal ist die Haltung gestört und die Form der Beine verändert sich.
All dies kann über einen Mangel an Kalzium und die mögliche Anwesenheit von Rachitis sprechen. In diesem Fall müssen Sie eine Überweisung von einem Arzt für Urintests auf Sulkovich nehmen.
Calciumhaltige Produkte für Kinder
Die beste Kalziumquelle sind, wie bereits oben erwähnt, Milchprodukte (Hüttenkäse, Käse und Milch). Eine bessere Aufnahme von Kalzium trägt zu Vitamin D bei, das reich an Rinderleber, Eigelb und Butter ist. Auch sehr nützliche Produkte, die Kombinationen von Kalzium und Phosphor (Äpfel, frische Erbsen, Gurken, Kohl) enthalten.
Je nach Alter ändert sich die Menge an Kalzium, die der Körper benötigt. Tägliche Calciumzufuhr für Kinder:
- die ersten 6 Monate 400-500 mg;
- von 6 bis 12 Monaten - 600-700 mg;
- von 1 Jahr bis 10 Jahre - 800-900 mg.
Fürchte, es wird nicht zu viel im Körper sein. Alles überschüssige Kalzium wird zusammen mit Urin und Fäkalien ausgeschieden.
Assimilation von Kalzium
Es gibt ein seltsames Muster: je weniger Calcium in der Nahrung, desto stärker und besser wird es absorbiert. Aber vergessen Sie nicht, dass die Absorption von Kalzium auch von den Drogen und verschiedenen Krankheiten (Anämie, Gastritis, Dysbakteriose) beeinflusst wird. Es kommt vor, dass ein Kind aus einer Reihe von Gründen eine schlechte Aufnahme von Kalzium hat. Erhöhen Sie in diesem Fall den Aufenthalt des Kindes an der frischen Luft. Vereinzelte Sonnenstrahlen tragen zur Freisetzung von Vitamin D im Körper bei, das die Aufnahme von Kalzium verbessert. Und achten Sie auf die Gesundheit von Magen und Nieren. Aufgrund des erhöhten Säuregehalts wird Calcium weniger gut im Blut absorbiert.
Wenn Kalzium im Körper nicht ausreichend aufgenommen wird, kann sich Calciummangel entwickeln. Und dies führt zu einem Zusammenbruch der Struktur des Skeletts und der Gefäße, Osteopenie (Knochenschwund) und Osteoporose (Skeletterkrankungen, die zu Brüchigkeit und Brüchigkeit der Knochen führen) können beginnen. Der Körper ist so konzipiert, dass bei einem Calciummangel im Blut Kalzium aus den Knochen aufgenommen wird. Aus diesem Grund werden die Knochen brüchig und brüchig.
Calciumpräparate für Kinder
Es passiert oft, dass Sie nicht mit einer ausgewogenen Ernährung tun können. Dann kommen Medikamente und alle Arten von Ergänzungen zur Rettung. Nur nicht selbst behandeln! Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind nicht genug Kalzium hat, besuchen Sie die Klinik und machen Sie Tests. Basierend auf den Ergebnissen dieser Tests wird Ihr Arzt die Medikamente auswählen und Ihnen die notwendige Dosierung mitteilen. Da es jetzt für Kinder viele Medikamente gibt, die Kalzium enthalten, die verschiedene Methoden anwenden und auf verschiedene Arten verwendet werden, ist es am besten, einer sachkundigen Person zu vertrauen.