Charakteristisch für uns ist das stereotype Denken , nach dem eine Frau mit zunehmendem Alter keine Frau mehr ist. In der Tat haben Sie mit dem Alter eine Menge Erinnerungen gesammelt, alle haben Ihnen keine Kopfschmerzen verursacht. Es wäre lächerlich, von absoluter Gesundheit zu sprechen, weil man nicht nur psychische, sondern auch physische Einschläge im Leben erlebt hat. Ihre Drüsen haben begonnen, ihre Arbeitsweise zu ändern, infolgedessen ändert sich das Niveau der Hormone auch, was das Prinzip der Arbeit aller inneren Organe bedeutet.
Sie warten auf eine Reihe von Änderungen, nicht die schmeichelhaftesten. Wechseljahre ist, was jede Frau durchmacht, aber der Haken ist, dass eine Frau nach der Menopause bleiben. Eines der Mittel, die diesen Prozess abschwächen und die Gesundheit stabilisieren können, sind Vitamine für ältere Frauen.
Kalzium
Mit zunehmendem Alter nimmt der Bedarf an Eisen bei Frauen ab und der Kalziumgehalt nimmt zu. Es ist mit zunehmendem Alter und erhöhtem Risiko für Osteoporose, das Risiko von Knochenbrüchen und anderen Bewegungsstörungen. Kalzium kann nicht aus komplexen Vitaminen für Frauen gewonnen werden - seine Dosierung ist zu hoch, um es mit anderen zu kombinieren. Daher empfehlen wir, dass Sie Calcium als separates Präparat einnehmen und vor allem zur Assimilation, um Ihre Ernährung mit diesem Mikroelement zu bereichern.
Vitamin D
Vitamin D ist ein Vitamin der Sonne, es wird von unserem Körper unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert. Wenn der Sommer nicht zu einem großen Teil des Jahres ist, sorgen Sie dafür, dass der Empfang auf andere Weise erfolgt:
- Milch;
- Makrele;
- Thunfisch;
- Lachs.
Immunität
Besondere Vitamine, Vitamine für die Immunität von Frauen, werden betrachtet - C, A, E. Vitamin C unterstützt die Immunantwort, es ist in Blattgemüse, Beeren und Zitrusfrüchten gefunden. Vitamin A schützt die Augen, Knochen und zusammen mit Vitamin E kümmert sich um unser Aussehen - Haare, Haut, Nägel. Die beste Quelle für Vitamin A ist die Dorschleber, und es gibt auch reichlich in Spinat, getrockneten Aprikosen, Karotten, Datteln, Kohl, Kürbis, Aprikosen, Zwiebeln. Vitamin E kommt in Nüssen, Samen und deren Ölen vor - Mandeln, Cashews, Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen und kaltgepressten Ölen.
Aus Vitamin-Komplexen können identifiziert werden:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silber;
- Mega-Chel NSP.
Was sollte ich fürchten?
Die oben genannten Vitamine sind die besten Vitamine für Frauen,
- Diabetes;
- erhöhter Cholesterinspiegel im Blut und Arteriosklerose;
- Cholezystitis;
- Cholelithiasis;
- Arthritis, Osteoporose, Arthrose, Rheumatismus;
- Krebs der Brustdrüsen, Därme und Eierstöcke.
Und das Wichtigste für die Gesundheit von Frauen in jedem Alter ist, zu lernen, wie man sich selbst liebt und liebt, sich um seine unübertroffene und einzigartige Schönheit kümmert.