Um für immer mit den zusätzlichen Pfunden zu trennen, müssen Sie verstehen, dass Sie zum Abendessen essen können, um Gewicht zu verlieren, weil das Abendessen zu einer starken Gewichtszunahme führen kann, es sei denn, Sie werden nicht ein paar einfache Regeln beachten, über die wir jetzt reden .
Was zum Abendessen mit Abnehmen zu essen?
Denken Sie zuerst an die einfachen Empfehlungen, zuerst sollte Abendessen mit der richtigen Ernährung für die Gewichtsabnahme aus Protein Lebensmitteln bestehen, und zweitens sollte es die minimale Menge an Fetten und Kohlenhydraten sein . Geführt von diesen zwei Prinzipien, können Sie leicht eine Liste von Gerichten machen, die Ihnen helfen werden, hasserfüllte Pfunde zu verlieren.
Zum Beispiel, eine ausgezeichnete und vor allem, ein gesundes Abendessen für die Gewichtsabnahme wird weiß gekochter Fisch mit einer Garnitur von frischen Gurken oder einem Salat aus Weißkohl sein. In diesem Gericht gibt es viele Vitamine, Mikroelemente und Ballaststoffe, während es ein Minimum an Fett enthält, fügen Sie einfach keine Mayonnaise oder saure Sahne in den Salat, ersetzen Sie sie mit natürlichem Joghurt ohne Zusatzstoffe oder 1 TL. von Olivenöl.
Eine weitere gute Möglichkeit ist die Zubereitung von Gemüseeintopf ohne Kartoffeln. In ihm können Sie grüne Erbsen, Kohl verschiedener Arten, Tomaten, Paprika, Zucchini und sogar Champignons hinzufügen. Eine große Menge an Ballaststoffen hilft Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren, und der Mangel an Fett wird dazu beitragen. Um den Kaloriengehalt dieses Gerichtes zu reduzieren, kochen Sie es in einer speziellen Bratpfanne, die für das sogenannte Trockenrösten, dh ohne den Zusatz von Pflanzenöl, ausgelegt ist.
Für Suppenliebhaber wird die gute Nachricht sein, dass eine Vielzahl von Gemüse- und fettarmen Fleisch- und Fischbrühen mit Gewürzen in nützlichen Abendessen enthalten sind, mit der richtigen Ernährung zur Gewichtsreduktion. Bereiten Sie sie vielleicht nicht einmal zu scharf darauf vor, Leute zu kochen, vergessen Sie nicht, dass Kartoffeln in der Suppe besser noch nicht hinzukommen.
Wenn du süß bist und du keinen Tag ohne ihn leben kannst, bereite dir einen Quark-Bananen-Auflauf vor ,
Wie Sie sehen können, gibt es viele Optionen für nützliche, kalorienarme und schmackhafte Gerichte, so dass Sie nicht hungrig und unglücklich bleiben werden, am wichtigsten, essen Sie nicht zu große Portionen und verzichten Sie auf die Ergänzung, dann können Sie schnell und einfach abnehmen.