Bevor Sie eine eindeutige Antwort auf diese Frage erhalten, müssen Sie einige wichtige Fakten über Eier analysieren. Dieses Thema bleibt für lange Zeit relevant, manche sagen, dass man 1-2 Eier pro Woche essen kann, andere - man kann Eier ohne Einschränkungen essen.
Jeder, wie jedes Mitglied unserer Gesellschaft, hat seinen Standpunkt. Nachdem Sie eine Menge Informationen darüber gelesen haben, wie viel Sie gekochte Eier essen können, können Sie zu dem Schluss kommen, dass beide richtig sind. Jeder hat seine eigene Norm. Was ist die Grundlage für diesen Standpunkt?
- Erstens sind Hühnereier nützlich. Diese Erklärung ist mehr als einem wissenschaftlichen Artikel gewidmet. Daher müssen Sie nur gekochte Eier essen!
- Zweitens, kann kein Diät-Gericht oder Gewichtsverlust Programm nicht ohne Protein gehen, da es natürlichen Gewichtsverlust fördert
- Drittens verbraucht jeder Einwohner unseres Planeten jedes Jahr etwa 200 Eier. Um die Frage zu besprechen, wie viel Sie gekochte Eier essen können, sollten Sie folgende Tatsache beachten: Die Mindestanzahl von Eiern (150 Stück) pro Jahr wird von Amerikanern gegessen, da sie versuchen, mit Cholesterin gesättigte Nahrungsmittel zu vermeiden, aber die maximale Anzahl Eier pro Jahr ( 350 Stück!) Iss die Japaner auf. Und jetzt, Aufmerksamkeit, die Frage: "Welche Einwohner des Landes leiden am meisten an Fettleibigkeit und Diabetes?" Ein weiteres Plus für den Verzehr von Eiern.
- Viertens erleben Sportler große körperliche Anstrengungen. Daher brauchen sie mehr als gewöhnliche Menschen, um den Körper mit Nährstoffen und Spurenelementen aufzufüllen, die reich an Eiern sind.
Wie viel können Sie gekochte Eier pro Tag eine gesunde Person essen?
Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als 1 gekochtes Ei pro Tag zu essen. Daher wird die Norm des aus der Nahrung gewonnenen Cholesterols nicht überschritten. Das Ei enthält etwa 350 mg, und ein Tag kann eine Person nicht mehr als 400 mg bekommen. Wir weisen darauf hin, dass das im Ei enthaltene Cholesterin eine Nahrung für die menschlichen Nervenzellen ist. Außerdem ist das Protein viel nützlicher als das Eigelb. Daher können Sie am Tag 3-4 Protein sicher essen.
Wie viele gekochte Eier kannst du pro Woche für Kinder essen?
Das Protein muss einfach Kindern gegeben werden, da es die richtige Entwicklung des Körpers des Kindes fördert. Es besteht aus Mikroelementen, die die Immunität erhöhen, wohltuende Wirkung auf den Zustand der Haut. Vergessen Sie nicht, dass Eier ein Produkt sind, das Allergien kategorisch kontraindiziert ist. Daher sollten Kinder unter 1 Jahren Eier nur auf ausdrücklichen Rat eines Arztes erhalten. Kinder von 1 bis 6 Jahren können nicht mehr als zwei Eier pro Woche essen. Nach 6 Jahren können Sie nicht mehr als 4 Eier pro Woche essen.