Schlaflosigkeit mit Wechseljahren

Schlafstörungen sind eine häufige Erscheinung der Menopause bei Frauen. Laut Statistik kann jeder dritte Patient während der Aussterben der reproduktiven Aktivität nicht vollständig schlafen.

Die Gefahren der Schlaflosigkeit

Mangel an gesundem Schlaf ist kein sicheres Phänomen. Vor dem Hintergrund des chronischen Schlafmangels können sich Erkrankungen des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems entwickeln. Eine Frau mit einer Schlafstörung mit Menopause wird noch mehr gereizt, gebrochen und unaufmerksam. In diesem Zustand ist es unmöglich, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, sich um Verwandte zu kümmern usw. Normalerweise erlebt die Frau tagsüber unüberwindliche Schläfrigkeit, kann aber nachts ihre Augen nicht schließen oder wacht mehrmals auf und schläft kaum noch ein. Es ist sehr gefährlich, Schlaflosigkeit mit Menopause zu ignorieren. Wenn du dich länger als eine Woche nicht ausruhen kannst, ist es Zeit, dringende Maßnahmen zu ergreifen, bis der Körper erschöpft ist.

Wege, um gesunden Schlaf wiederherzustellen

Der Nachtruhe sollte eine Reihe von Prozeduren vorausgehen, die eine Frau aufgrund von Zeitmangel und vielen häuslichen Problemen nicht immer umsetzen kann.

Gesunder Schlaf trägt dazu bei:

• Lüften des Raumes;
• frische Bettwäsche;
• komfortable und geräumige Matratze;
• ein warmes Bad mit aromatischen Ölen;
• Gehen oder Atemübungen;
• Tee auf Kräutern;
• beruhigende Musik;
• Intimität.

Im Gegenteil, bevor Sie schlafen gehen, können Sie nicht:

• Filme anschauen, im Internet sitzen;
• höre ausdrucksstarke Musik;
• Lauf, Zug;
• Abendessen zu Abend essen;
• Alkohol, Süßigkeiten, koffeinhaltige Getränke zu trinken.

Beginn der Behandlung von Schlaflosigkeit mit Menopause sollte genau die Umsetzung der oben genannten Empfehlungen sein. Wenn die Probleme mit dem Schlaf trotz aller Bemühungen nicht verschwinden, ist es äußerst wichtig, einen Arzt zu konsultieren, der eine Schlaftablette verschreibt. Solche Drogen sind von verschiedener Natur, viele von ihnen sind pflanzlichen Ursprungs, daher werden sie nicht schädigen. Es ist sehr gefährlich, Schlaftabletten selbst zu nehmen!

Kräuter für Schlaflosigkeit

Verbessern Sie den Schlaf mit dem Höhepunkt hilft den Menschen Rezepte.

1. Tee aus Minze und Zitronenmelisse - die Kräuter werden in einer Tasse gebraut und eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen getrunken.
2. Brühe aus Sauerampfer - trockene Blätter (1 Löffel) ein Glas mit kochendem Wasser gießen; Nach einer Stunde kann das Mittel dreimal täglich 50 ml vor den Mahlzeiten getrunken werden.
3. Tinktur aus Rosmarin - Blätter (3 Esslöffel) bestehen 3 Tage auf Alkohol (1 Glas). Nach der Perkolation wird das Medikament dreimal täglich 25 Tropfen vor den Mahlzeiten eingenommen.
4. Auskochen der blauen Zyanose - zerkleinerte Wurzeln einer Pflanze (1 Löffel) gießen Sie 200 ml Wasser und erhitzen Sie für ein Paar (Wasserbad) für eine halbe Stunde. Die Abkühlung bedeutet in 15 Minuten, es ist möglich, nach dem Schema zu akzeptieren: 3-4 Löffel nach dem Essen. Die Brühe wird im Kühlschrank aufbewahrt.

Andere Manifestationen der Menopause

Das Aussterben der Fortpflanzungsaktivität des weiblichen Organismus wird nicht nur von Schlaflosigkeit begleitet, sondern auch von:

• Verletzung des Menstruationszyklus mit dem folgenden Aufhören der Menstruation;
• Fieberanfälle oder Schüttelfrost mit starkem Schwitzen;
• verringerte Libido;
• unregelmäßiger Blutdruck;
• Kopfschmerzen;
• Schmerzen in den Gelenken und Muskeln;
• Zerbrechlichkeit von Knochen, Haaren, Nägeln;
• trockene Haut und Falten;
• Angst, Panikattacken;
• Reizbarkeit;
• Depression.

Diese Manifestationen der Menopause werden durch einen Abfall des Östrogen- und Östradiolspiegels und im Gegensatz dazu durch erhöhte Konzentrationen von Luteinisierungs-, Follikel-stimulierendem Hormon und Gonadotropinen im Blut verursacht. Mit hohem Cholesterinspiegel ist die hormonelle Anpassung besonders schmerzhaft, denn lange vor der Menopause muss eine Frau anfangen, einen maximal gesunden Lebensstil zu führen: mehr zu bewegen, richtig zu essen, das Gewicht zu beobachten.

Depression in den Wechseljahren

Die größte Gefahr von allen Erscheinungsformen der Klimakteriumsperiode ist ein depressiver Zustand. Er wird diagnostiziert, wenn eine Frau seit zwei Wochen in einem depressiven apathischen Zustand ist, nicht an Lieblingssachen interessiert ist, ein Gefühl von Angst und Minderwertigkeit verspürt. Normalerweise meiden Frauen die Firma, isolieren sich von ihren Lieben, gehen nicht in Kontakt. Dies erhöht die Depression in den Wechseljahren weiter. Ein solcher Zustand ist bei suizidaler Stimmung äußerst gefährlich, daher sollte man bei den geringsten Anzeichen sofort einen Arzt aufsuchen, wobei man sich daran erinnert, dass Depression keine weibliche Laune ist, sondern eine sehr ernste psychische Störung, die glücklicherweise der Behandlung nachgibt.