Wie kann man abends nicht essen, wenn es keine Willenskraft gibt?

Jeden Tag beschließen Sie, dass Sie ab morgen aufhören werden, abends zu essen und eine Diät zu machen, aber dieser lang ersehnte Tag kommt nicht. Und dann vergeht Tag, Woche, Monat vergeht und der Beginn eines neuen Lebens ist nicht sichtbar. Was ist das Problem? Wie finden Sie in sich die Willenskraft, Gewicht zu verlieren? Leider hat nicht jeder so einen Charakter, dass er an einem Tag alte Gewohnheiten loswerden und neue bekommen kann. Um dies zu tun, müssen Sie hart an sich arbeiten.

Was, wenn es nicht genug Willenskraft gibt, um Gewicht zu verlieren?

Wenn es keine Willenskraft gibt, auf einer Diät zu sitzen, können Sie versuchen, den Prozess des Abnehmens zu einem kreativen und aufregenden Ereignis zu machen. Um zu beginnen, müssen Sie Skalen kaufen, die Ihnen helfen werden, Ihre Erfolge festzuhalten. Es ist wichtig, die Dinge wirklich zu betrachten und zu verstehen, dass man in einer Woche nicht um 20 Kilogramm abnehmen kann. Setzen Sie sich ein erreichbares Ziel , zum Beispiel: 2 Kilogramm in 7 Tagen zu verlieren. Die nächste Woche können Sie widmen, um das Ergebnis zu behalten. Damit die Ergebnisse klar sind, ist es besser, einen Zeitplan mit der Angabe der übersprungenen Kilogramm für bestimmte Zeitintervalle zu erstellen.

Wie trainieren Sie die Willenskraft, Gewicht zu verlieren?

Selbsthypnose kann helfen. Wiederhole immer wieder spezielle Sätze und du kannst dich selbst davon überzeugen, dass das Abnehmen ziemlich real ist. Ein guter Anreiz, wie man abends nicht essen kann, auch wenn es keine Willenskraft gibt, besteht darin, seine geliebten Klamotten für eine kleinere Größe zu kaufen. Schickes Kleid wird ein ausgezeichneter Assistent sein, wenn es um zusätzliche Pfunde geht.

Es ist nötig sich zu weigern, die Cafes und die Konfiserien zu besuchen, die häuslichen Vorräte der kalorienreichen Nahrungsmittel nicht zu speichern. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass der Wunsch, Gewicht zu verlieren, so unterschiedlich wie möglich begleitet werden sollte Macht. Beim Kochen gibt es viele leckere Gerichte, die sehr wenig Kalorien enthalten.

Wenn Sie auf Ihre Figur achten, sollten Sie unterwegs nicht essen. Langsames und gründliches Kauen trägt zur schnellen Sättigung bei. Anstelle von leichten Snacks ist es besser, ein Glas Wasser, ungesüßten Tee oder Kompott aus getrockneten Früchten ohne Zugabe von Zucker zu trinken.

Mit der Firma, um Gewicht zu verlieren, ist viel effektiver und mehr Spaß. Khudey zusammen mit einer nahen Person, gibt es eine gegenseitige Verantwortung, ein Gefühl der Unterstützung und gesunden Wettbewerb. Helfen Sie einander bei der Erstellung von Tagebuch-Diäten, wo Sie Ernährungsrezepte, die Ergebnisse der übersprungenen Kilogramm, Diäten und sogar Fotos aus der Serie "Vorher" und "Nachher" schreiben können.