Unser Denken bestimmt unsere Gefühle, unsere Haltung gegenüber uns selbst und gegenüber anderen. Gedanken führen zu Lösungen und damit verbundenen Handlungen. Jeder ist nicht dagegen, dass seine Gedanken zu einem erfolgreichen Ergebnis führen, sichere Kommunikation mit anderen Menschen. Aber es kommt vor, dass die Menschen selbst, ohne einen Bericht zu geben, sich an den Worten anderer beleidigen lassen, obwohl in diesen Bemerkungen keine böse Absicht vorlag. Die meisten psychologischen Probleme jeder Person bestehen in der falschen Wahrnehmung sowohl der umgebenden Welt und Menschen, als auch Missverständnissen über die Realität. Die kognitive Therapie legt als Hauptziel die Analyse und Veränderung der Ansichten und Überzeugungen des Individuums fest.
Diese Art der Therapie ist eine der häufigsten und effektivsten in der modernen Psychotherapie. Es basiert auf der Neugestaltung unzulänglicher Emotionen in adäquate.
Kognitive Therapietechniken werden in folgenden Fällen eingesetzt:
- Angst (einschließlich Panikangst).
- Depression (auch moderat, die zuvor in psychiatrischen Krankenhäusern geheilt wurde).
- Chronisches Schmerzsyndrom.
- Essstörungen (einschließlich übermäßiges Essen).
- Verschiedene soziale Phobien (Angst vor dem Publikum, Angst vor der Bühne, Angst vor Prüfungen).
- Chemische Abhängigkeiten (zum Beispiel Alkoholismus und Drogensucht).
Der Vorteil der kognitiven Therapie besteht darin, dass sie eine wissenschaftlich orientierte Richtung hat (sie hat in ihrer Grundlage eine Basis in Form der neuesten Errungenschaften der Neurophysiologie und Psychologie). Am Ende der Behandlung können etwaige Ergebnisse durch entsprechende spezielle Tests überprüft werden.
Struktur der Behandlung
Das Schema der kognitiven Behandlung besteht aus aufeinanderfolgenden Schritten mit Rückmeldungen des Patienten. Die Patienten-Psychotherapeut-Beziehung basiert auf gegenseitigem Respekt. Menschen, denen kognitiv-verhaltenstherapeutische Techniken zur Anwendung kommen, erzielen nach jahrelanger Forschung Erfolge auch in Bereichen, die sie zuvor für unmöglich hielten. Dies zeigt, dass die Behandlung nicht nur eine vorübergehende Verbesserung darstellt. Manchmal wird die Therapie mit der Einnahme entsprechender Medikamente kombiniert.
Methode der kognitiv-behavioralen Therapie
Die kognitiv-behaviorale Therapie ist ein Ansatz, bei dem sich Gedanken, Mentalbilder verändern, um behaviorale oder emotionale Probleme zu überwinden. Diese Art von psychotherapeutischer Therapie kann Gewohnheiten bilden, die helfen, schädliche Stereotypen loszuwerden usw.
Es gibt eine große Anzahl von Techniken und Techniken, um den Patienten zu heilen. Während der Sitzungen schlägt der Therapeut vor, dass der Patient die Gedanken bestimmt, die parasitisierend auf das Denken des Patienten wirken, und dann versucht, seinen Fokus durch führende Fragen zu ändern, die Socratovsky heißen ("Wer hat gesagt, dass alles schlecht ist?"), "Warum haben Sie sich entschieden? für immer weitermachen "usw.). Aber eine Änderung der Denkweise reicht nicht für eine vollständige Heilung aus, daher wird auch eine bestimmte kognitiv-behaviorale Therapie (Kommunikationstraining, Autotraining, Meditationstechniken) eingesetzt. Sie tragen dazu bei, das Denken des Patienten von negativ zu optimistisch zu verändern und auch einen bestimmten Verhaltensstil zu entwickeln.
Laut moderner psychologischer Forschung ist diese Art der Therapie eines der wirksamsten Mittel zur Behandlung von psychischen Störungen. In der westlichen Psychotherapie ist es eine übliche Behandlungstechnik, die für erstaunlich kurze Zeit erfolgreiche Ergebnisse zeigt. Und ein seltener Psychiater oder Psychologe bestreitet, dass die Methode der kognitiven Verhaltenstherapie nicht erfolgreich und effektiv ist.