Massage für Schwangere

Manche Frauen stellen sich ihr Leben nicht ohne Massage vor. Und wenn sie von ihrer Schwangerschaft erfahren, fragen sie sich, ob eine Massage für schwangere Frauen möglich ist. Um zu beginnen, ist es mit jenen Fällen notwendig, wenn Massage während der Schwangerschaft kontraindiziert ist:

Es sollte auch beachtet werden, dass es nicht empfohlen wird, in den frühen Stadien der Schwangerschaft zu massieren. Im ersten Trimester ist es besser, die Selbstmassage in Form von leichten Strichen anzuwenden, um das Kind nicht zu verletzen.

Wenn drei Monate vergangen sind und keine anderen oben beschriebenen Kontraindikationen vorliegen, ist es unwahrscheinlich, dass der Arzt eine Massage verbietet. Hier müssen Sie überlegen, welche Art von Massage Sie tun können und wie Sie eine Massage für Schwangere durchführen können. Kategorisch können Sie nicht vibrierende Techniken und Klopfen, elektrische Massagegeräte verwenden. Es ist am besten, jeden Tag für 15-20 Minuten zu massieren und verschiedene Teile des Körpers zu massieren (oft an unruhigen Orten, als Option jeden zweiten Tag). Die Pose muss man wählen (auf dem Rücken, der Seite, dem Bauch, sitzend), dass die Muskeln so weit wie möglich geschwächt waren.

Arten der Massage für schwangere Frauen

Betrachten Sie als nächstes, welche Arten von Massage für schwangere Frauen existieren.

Rückenmassage während der Schwangerschaft

Die Wirbelsäule selbst kann nicht massiert werden, in der Regel werden Muskeln massiert. Zuerst streicheln, dann reiben und dann kneten. Gleichzeitig ist es notwendig, sich auf die Empfindungen und das Wohlbefinden der schwangeren Frau zu verlassen. Es sollte keine Beschwerden geben, keine Schmerzen. Besondere Aufmerksamkeit sollte dem unteren Rücken - dem Ort der größten Belastung - geschenkt werden.

Fußmassage während der Schwangerschaft

Diese Art von Massage ist sehr nützlich, weil es viel Arbeit an den Beinen erfordert. Es kann Tumore, Schwellungen, Krämpfe geben. Fußmassage verbessert die Durchblutung und hilft, unangenehme Symptome zu lindern. Es wird auch zuerst in Form von Strichen ausgeführt, dann wird es zu Reiben. Die Beine abwechselnd massieren, zuerst eine, von Fuß zu Hüfte, dann die andere.

Brustmassage während der Schwangerschaft

Der Hauptzweck dieser Art von Massage ist es, die Brust für die Fütterung vorzubereiten. Mach es sorgfältig und sorgfältig. Führen Sie die Massage in einer kreisförmigen Bewegung durch, die von der Basis der Brust zur Brustwarze gerichtet ist. Massage der Brustwarzen während der Schwangerschaft ist besonders sanft. Es wird nicht empfohlen, sie stark zu komprimieren, da bei der Stimulation der Brustwarzen die Uteruskontraktion auftritt, was zu einer Fehlgeburt führen kann.

Gesichtsmassage während der Schwangerschaft

Eine solche Massage ist mehr ein kosmetischer Eingriff als ein medizinischer. Hier werden Streich- und leichte Klopfbewegungen eingesetzt. Damit das Verfahren den größtmöglichen Nutzen bringt, wird empfohlen, eine Maske zu erstellen.

Massiere den Bauch

Massage des Bauches während der Schwangerschaft wird mit großer Sorgfalt durchgeführt. Sein Hauptziel ist es, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu reduzieren. In diesem Fall wird die Verwendung von Kosmetika und Ölen empfohlen. Der Eingriff wird durch leichte Kribbelbewegungen im gesamten Bauchraum (mit Ausnahme des Bauchbodens) durchgeführt. Es sollte keine schmerzhaften Empfindungen geben.

Anti-Cellulite-Massage in der Schwangerschaft

Oft können Frauen "in der Situation" Cellulite haben. Der Grund dafür ist ein veränderter hormoneller Hintergrund und eine Abnahme der körperlichen Aktivität. Die meisten Arten der Anti-Cellulite-Massage sind in der Schwangerschaft aufgrund von Schmerzen und Blutdruckeinfluss kontraindiziert. Kann massieren, als eine Art Anti-Cellulite Schwangerschaft und bezieht sich auf verbotene Arten.

Dammmassage während der Schwangerschaft

Dies ist eine der nützlichsten Arten der Massage, da es eine sehr effektive Art der Vorbereitung auf die Geburt ist (Vorbeugung von Brüchen). Das Verfahren wird empfohlen, am Abend nach dem Duschen durchgeführt werden und tun es für 8-9 Monate der Schwangerschaft.

Egal welche Art von Massage eine Frau wählt, vor allem ist es notwendig, Ihren Arzt zu konsultieren. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, wird es nicht nur der zukünftigen Mutter, sondern auch dem Baby zugute kommen.