Erinnern Sie sich, wie im Kindergarten jeden Morgen mit Aufladen begonnen wurde? Und dann, im Schulalter und älter, hast du es oft getan? Höchstwahrscheinlich ist das nicht oft. Und deine Kinder machen Übungen? Auch nicht? Dann lass es uns zusammen reparieren!
Wie Sie wissen, sind die Morgengymnastik für Kinder sehr wichtig. Es stärkt nicht nur das Immunsystem und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten. Charge hilft dem Kind, die morgendliche Schläfrigkeit schneller loszuwerden, sorgt für Energie und Lebendigkeit. Und die Morgenübung für Kinder zur Musik dient als eine gute Laune für den ganzen Tag.
Darüber hinaus fördert die Morgenübung für Kinder Disziplin und Organisation und stärkt auch den Bewegungsapparat eines kleinen Mannes. Es gibt für Kinder und Übungen zur Gewichtsabnahme - das ist eine der möglichen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Schließlich sind Diäten und chirurgische Eingriffe in diesem Alter kontraindiziert.
Aber du hast wahrscheinlich mehr als einmal von deinem Kind gehört: "Ich will nicht", "Ich mag nicht", "Lass uns morgen gehen", etc. Dann, vielleicht ist er einfach nicht interessiert? Gelangweilt? In diesem Fall muss sich das Kind für den Unterricht interessieren und ihm nicht vorwerfen, dass selbst chinesische und afrikanische Kinder morgens Übungen machen, aber nicht wollen. Es ist wichtig, die Ladung zu schlagen, damit sie für Kinder interessant ist. Sie können vorschlagen, Lieder aus Cartoons und Spaß marschieren unter ihnen. Du kannst einen Nachbarsjungen (das Mädchen) anrufen, um zusammen zu besuchen und Übungen zu machen, und am nächsten Tag zu einem Besuch gehen, um Übungen für sie zu machen. Sie können einen interessanten Reim lernen und die Übungen machen, die dort ausgesprochen werden.
Was müssen Sie über die Morgengymnastik für Kinder wissen?
- Der Raum, in dem das Kind turnen muss, muss vorbelüftet sein. Im Sommer ist es besser, es draußen zu machen.
- Übungen werden vor den Mahlzeiten, aber nach den Hygienemaßnahmen durchgeführt.
- Die Ladezeit sollte 10-15 Minuten nicht überschreiten. Während dieser Zeit können Sie den größten Nutzen erzielen, und gleichzeitig wird sie nicht genug Zeit haben, sich zu langweilen.
- Es ist am besten, die Übungen für die Lieblingsmusik des Kindes durchzuführen oder ihm einen Reim zu geben.
- Laden Sie am Morgen für Kinder sollte mit einem Spaziergang (in Ort oder im Kreis) und Atemübungen beginnen, dann kneten den Hals, Schultern, Hände, etc. Das heißt, wir bewegen uns von oben nach unten. Übung ist auch besser als Gehen und Atemübungen.
- Während des morgendlichen Trainings muss der Elternteil sicherstellen, dass das Kind durch die Nase atmet und durch den Mund ausatmet.
Komplex von interessanten Morgenübungen für Kinder
Lassen Sie das Kind während der Morgenübungen Bewegungen wie ein Tier, eine Märchenfigur, dh alles in eine Spielform übersetzen. Hier sind nur ein paar Beispiele, wie Sie langweilige Übungen besiegen können.
"Die Sonne"
Das Kind steht direkt, hebt dann die Griffe durch die Seiten und streckt sich nach oben zur Sonne hin oder windet den Kopf, beugt sich zurück und streckt sich dann nach oben. Sie können mit Stiften an der Spitze wackeln, die Sonne begrüßen, die Wolken zerstreuen usw.
"Häschen"
Das Kind springt auf wie ein Hase. Sie können zeigen, wo der Hase einen Auslauf hat, die Ohren des Schwanzes.
"Die Uhr"
Lassen Sie das Kind die Hände auf die Taille legen und den Körper nach rechts und links neigen, um das Ticken der Uhr nachzuahmen.
Der Reiher
Lass das Kind gehen und hebe seine Knie wie ein Reiher. Dann kannst du auf einem Bein stehen und dann auf dem anderen.
"Großer Fisch"
Das Kind beugt seine Hände in den Ellbogen und hält sich parallel zum Boden in Brusthöhe. Sich nach rechts und links drehend, spreizt Shioku seine Arme. Sie können sagen, was für ein großer Fisch das Baby gefangen hat.
"Mühle"
Lassen Sie das Kind seine Füße auf die Breite der Schultern legen und die federnden Hänge der Reihe nach das eine oder andere Bein berühren, während sich die andere Hand zurückzieht.
Bagger
Bitten Sie das Kind, verstreute kleine Gegenstände vom Boden zu sammeln. Lass ihn die Spielsachen nehmen und in die Schachtel legen. So ist es möglich, einen Bagger darzustellen und Geräusche zu hören, das knurrt.
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Gnom der Riese
Händchenhalten am Gürtel, machen wir Sit-ups, zeigen, welche kleinen Zwerge und großen Riesen.
"Fahrrad"
Dies ist eine der beliebtesten Übungen für alle Kinder. Auf dem Rücken liegend, die Beine nach oben hebend, macht er kreisende Bewegungen, imitiert das Fahrradfahren.
"Kranich"
Legen Sie sich auf den Rücken und lassen Sie das Kind abwechselnd die Beine hochheben, ohne sich zu beugen. Dann kannst du die Beine heben, sie im Knie beugen und an die Brust ziehen.
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Wir beenden das Aufladen, eine Reihe von tiefen Atemzügen und Ausatmungen.