Phobie ist eine starke obsessive, unkontrollierbare Angst vor allem. Es ist schwer sich vorzustellen, wie viele Phobien eine normale Person im 21. Jahrhundert haben könnte.
Was ist Ihrer Meinung nach die häufigste Phobie? Vielleicht glaubt jemand, dass dies Arachnophobie ist - Angst vor Spinnen oder Klaustrophobie - Angst vor geschlossenem Raum oder im schlimmsten Fall vor Ahluophobie - Angst vor der Dunkelheit. Auch die Angst vor Angst als Phobie spielt sich in der modernen Gesellschaft ab.
Natürlich sind all diese Annahmen nicht unbegründet, da viele von uns Angst vor allem haben, aber das ist bei weitem nicht die häufigste Phobie. Der erste Platz in der Liste der häufigsten Phobien unter Menschen aller Altersgruppen und Nationalitäten ist tanatofobia - die Angst vor dem Tod.
Was ist der Unterschied zwischen Ängsten und Phobien?
Angst ist eine natürliche Abwehrreaktion einer Person. Seit dem Auftreten der Menschheit als Spezies war Angst einer der Mechanismen der Selbstverteidigung in extremen Situationen. Hätten wir kein Gefühl der Angst, hätten wir ohne Angst versucht, über den Ozean zu schwimmen, oder sind ruhig am Dachrand eines Hochhauses entlang gewandert. Angst hört auf, natürlich zu sein, wenn ihr Auftreten nicht gerechtfertigt ist. In diesem Fall beginnt die Angst die Gedanken einer Person zu übernehmen und sich in eine Phobie zu verwandeln.
Eine Phobie ist eine Angst vor etwas, das für eine Person zu einem echten Problem wird. Je mehr Zeit ein Mensch in Angst lebt, desto schwieriger ist es, seine psychische Krankheit namens Phobie zu heilen.
Verschiedene Phobien verhindern nicht nur, dass ein Mensch in der Gesellschaft eine hohe Stellung einnimmt und seine sozialen Funktionen erfüllt, sondern werden auch von körperlichen Manifestationen begleitet. Zu den häufigsten Symptomen von Phobien gehören:
- Schwindel;
- Zittern;
- Erstickung;
- vermehrtes Schwitzen;
- Taubheit der Gliedmaßen.
Was sind die Ängste?
Die Vielfalt der Phobien ist erstaunlich. Wenn Sie denken, dass sie alle mit etwas wirklich Schrecklichem und lebensbedrohlichem verbunden sind, dann irren Sie sich. Manche Menschen haben Phobien, deren Gegenstand auf den ersten Blick unschuldig Objekte oder Phänomene sein können. Wir stellen Ihnen die Bewertung der 5 sinnlosesten Phobien vor.
- Anthophobie ist eine Angst vor Blumen.
- Acrybobia - die Angst, die Bedeutung des gelesenen Textes nicht zu verstehen.
- Somniphobia ist eine Angst vor dem Schlafengehen.
- Dextrophobie ist die Angst vor Objekten auf der rechten Seite.
- Tetraphobie ist die Angst vor Nummer 4.
Angst und Phobie - Wege zu überwinden
Phobie ist eine psychische Störung, die auf einer zuvor erfahrenen traumatischen Situation beruht. Um die Ängste und Phobien derer, die Sie seit vielen Jahren verfolgen, loszuwerden, wenden Sie sich an einen spezialisierten Psychotherapeuten oder Psychologen. Die Behandlung von Ängsten und Phobien ist eine separate Richtung im Roboter von Psychotherapeuten, aber der Erfolg der Behandlung hängt vom Klienten ab, jeder Fall ist speziell und lässt sich nicht verallgemeinern.
Wie man Phobie und Angst loswerden?
Es gibt viele Wege, Ängste und Phobien loszuwerden. Wenn Sie bemerken, dass Sie eine unangemessene Angst vor etwas haben, dann haben Sie, während es sich in der Phase des Geschehens befindet, jede Chance, es selbst zu überwinden. Betrachten Sie die Möglichkeit, die Angst mit der Methode von E. Jacobson zu überwinden. Also, du musst 3 Phasen durchlaufen, bevor du zwanghafte Ängste loswerden kannst.
- Lerne zu entspannen, nachzudenken. Es wird in 3 Stufen durchgeführt. In der ersten Phase müssen Sie lernen, gezielt alle Muskeln des Körpers zu entspannen. In der zweiten Phase müssen Sie lernen, jene Muskelgruppen zu entspannen, die nicht beteiligt sind
der Moment der Angst. Zum Beispiel, wenn Sie stehen, dann müssen Sie Ihre Arme und Rückenmuskulatur entspannen. In der letzten Phase müssen Sie sich selbst beobachten und versuchen zu bestimmen, welche Muskelgruppen Sie im Moment der Wahrnehmung negativer Emotionen belasten und schließlich altern, um den Grad ihres Stresses zu verringern. Dies verringert signifikant die Schwere oder Stärke der Erfahrung beim Auftreten eines Gefühls der Angst. - Identifizieren Sie die Reize, die unkontrollierte Angst verursachen. Sie müssen eine Liste von Situationen oder Dingen erstellen, die Sie dazu veranlassen, von weniger bis zu größeren, durch die Rangordnung zu fürchten.
- Entspannungsbildung statt Angst. Lies die Liste neu und stell dir die Situationen vor, die dir Angst machen. Das aufkommende Gefühl der Angst, das sich in der Spannung bestimmter Muskeln des Körpers manifestiert, versucht sich zur Entspannung zu verändern. Die Entspannung des Körpers reduziert das Ausmaß der Angst erheblich und reduziert die Auswirkungen von Stress und Ängsten auf eine Person.