Angst ist eine völlig normale Reaktion des Körpers auf äußere Reize, sowohl körperlich als auch emotional. Manchmal gibt es Situationen, in denen die übliche Phobie zu Panikangst wird. Darunter verstehen wir einen Zustand, in dem eine Person nicht für ihre Handlungen verantwortlich sein kann und sowohl eine Masse als auch eine Person umfassen kann.
Ursachen für Panikangst
Für jede Person kann diese Situation durch völlig unterschiedliche Situationen verursacht werden. Es gibt mehrere Gründe, die eine Panikattacke auslösen können:
- starker Stress;
- großer emotionaler Schock;
- lauter unangenehmer Ton;
- unerwartet helles Licht;
- Stau von Menschen;
- Medikamente einnehmen,
- Schlechte Gewohnheiten;
- starke körperliche Aktivität usw.
Panikattacken treten niemals einfach so auf, sondern nur als Folge von längerem, depressiven Zustand. In diesem Fall reagiert die Person sehr stark auf irgendwelche Reize von der Seite. Am Ende kann sich alles zu einer Neurose, Niedergeschlagenheit und Depression entwickeln, was wiederum zu Panikangst führen wird. Die Gefahr besteht auch darin, vorauszusehen, wenn ein Anfall von Panikangst auftritt, ist dies unmöglich, da dies jederzeit passieren kann.
Symptome von Panikangst
Bestimmen Sie den Ansatz eines Angriffs von Panik Angst kann auf unangenehme körperliche und emotionale Empfindungen sein. Physiologisch kann man starke Schmerzen im Bauch, Brüste, erhöhte Herzklopfen, erhöhte Kurzatmigkeit, Schüttelfrost, Krämpfe und Taubheit von Körperteilen, Übelkeit und starke Schwindelgefühle spüren. Psychologisch empfindet eine Person die Angst vor Tod, Fallen, Brüchen usw. Angstsyndrom bei vielen Menschen wird von einem Gefühl der Unwirklichkeit des Geschehens begleitet. In diesem Zustand schreien Menschen, bitten um Hilfe, eilen, frieren, ängstlich, bewegen sich. Sehr oft werden Panikattacken von einem Gefühl von Unbehagen im Herzbereich begleitet.
Wie kann man Panikangst loswerden?
Die Behandlung von Panikattacken befasst sich mit einem Neurologen. Jede Person hat dieses Problem auf verschiedene Arten ausgedrückt. Zum Beispiel, in jemandem wird es getrennt, und in einem anderen - in der Form von Depression oder anderen Krankheiten entdeckt. Die Behandlung einer Panikattacke beginnt mit der Definition des wahren Problems und erst dann werden alle Kräfte auf die richtige Spur gelenkt.
Es gibt auch beliebte Methoden, wie man den Angriff der Panikattacke loswerden oder reduzieren kann. Große Popularität in dieser Situation genießt Atemübungen, die Sie schnell entspannen und Ruhe finden können. Während einer Panikattacke müssen Sie tiefe und seltene Atembewegungen machen, während das Ausatmen 2 Mal länger sein sollte als das Einatmen. Es ist auch sehr wichtig, nur den Bauch zu atmen. Um dies richtig zu implementieren, wird empfohlen, das Paket zu verwenden und das Beste von allem, wenn es Papier sein wird. Atemübungen
Darüber hinaus empfiehlt die Volksmedizin auch die Verwendung von Tees und Kräutertees, die auf der Basis von beruhigenden Kräutern zubereitet werden, um beispielsweise Panikattacken zu beseitigen:
- Melisa . Um die Infusion zu machen, nehmen Sie 10 g trockene Blätter und gießen Sie 0,5 Liter kochendes Wasser. Um auf ein Getränk zu bestehen, ist es notwendig innerhalb von 2 Stunden. Akzeptieren Sie es für 2/3 EL. 3 mal am Tag.
- Pfefferminze . Für diese Option nehmen Sie 2 EL. Löffel Minze, brauen sie in 1 EL. kochendes Wasser und lassen Sie für 2,5 Stunden ziehen lassen. Sie müssen diese Infusion für 1 EL verwenden. 3 mal am Tag.