Postpartale Depression - wie man kämpft?

Was postpartale Depression ist, ist fast jeder Frau bekannt, die gebären. Anstatt Freude und Glück zu fühlen, setzen sich Angst und Traurigkeit in der Seele fort. Ständige Angst, Reizbarkeit, manchmal sogar bis zum Baby, Selbstzweifel, Apathie - all das sind Symptome der sogenannten postpartalen Depression.

Die Gründe für das Auftreten dieser Krankheit sind in der Tat eine Menge, und sie sind vielfältig. Abhängig davon, wie lange die postpartale Depression andauert und was ihre Ursachen sind, können Sie nach Wegen suchen, diese zu überwinden. Auch der Umgang mit postpartalen Depressionen beeinflusst den Schweregrad.

Wie man mit postpartum Depression fertig wird?

Ärzte unterscheiden mehrere Arten von Milz nach der Geburt:

1. Postpartaler Stress ist einfach ein depressiver Zustand, der bei jeder Frau einige Tage nach der Geburt des Kindes auftritt. Eine solche Stimmung wird aufgrund der Tatsache, dass die Frau ihr bis heute unbekannt ist. Erhöht das Verantwortungsgefühl und die Angst für das Baby. Oft geht die milde postpartale Depression von selbst weiter, wenn sich die Mutter allmählich an ihre neue Rolle gewöhnt, der hormonelle Hintergrund wieder normal wird, wird die Stillzeit festgestellt.
2. Wenn die echte postpartale Depression beginnt, ist es hier bereits notwendig, ernsthaft zu denken, wie man es loswerden kann. Bei einer postpartalen Depression kann eine Frau sowohl nach einer natürlichen Geburt als auch nach einem Kaiserschnitt auftreten. Meistens ist die Hauptursache für diesen Zustand körperliche und moralische Müdigkeit. Wege, wie man aus der postpartalen Depression herauskommt, sollte zusammen mit dem Ehepartner gesucht werden, und auch nicht zögern, um Hilfe von Verwandten zu bitten. Wie können wir mit postpartalen Depressionen umgehen?

• versuchen Sie, Ihren Tag so zu planen, dass darin noch etwas Zeit für sich selbst bleibt: eine halbe Stunde Zeit, um ein Bad zu nehmen, eine Maniküre zu machen oder einfach still zu liegen;
• Versuchen Sie nicht, alle Hausaufgaben selbst zu machen, einige Verantwortungen für das Haus können den Ehepartner übernehmen;
• mit dem Baby sitzen oder mit ihm auf der Straße spazieren gehen, sind vielleicht Großmütter, und in der Zwischenzeit entspannt man sich oder bereitet sich in aller Ruhe auf das Kochen vor;
• Wenn Sie sich zumindest gelegentlich an sich als Frau erinnern: gehen Sie in einen Schönheitssalon oder aktualisieren Sie Ihre Garderobe - wird nicht sehr lange dauern, aber die Stimmung wird sicher steigen;
• Vergessen Sie nicht Ihre Freunde, Kommunikation wie nie zuvor wird helfen, postpartale Depression zu überwinden;
• wenn die Silhouette im Spiegel ihren Formen nicht gefällt, verursacht sie negative Gefühle, es ist Zeit, Fitness zu machen;
• nichts wird die Laune aufheitern wie ein Spaziergang im Freien, außerdem hilft es effektiv, die postpartale Depression zu bekämpfen;
• Die Hauptsache ist, daran zu denken, dass, obwohl du eine Mutter bist, aber du nicht alles kontrollieren kannst, und egal wie sehr du magst, wirst du nicht in der Lage sein, alles von deinem Kind zu retten: es wird gute und schlechte Tage geben. Aufmerksamkeit und Liebe das Kind in vollem Umfang kann nur von einer gesunden Mutter erhalten.

Es ist nicht überflüssig zu bemerken, dass eine postpartale Depression bei Männern auftritt. Väter sind natürlich weniger anfällig für diese Krankheit, aber es passiert auch. Immerhin macht das Aussehen des Kindes Anpassungen im Leben jedes Familienmitglieds.