Jährlich werden trotz der Prävention von Typ-2-Diabetes mehr als 6 Millionen Menschen krank. Jedes Jahr machen Patienten mehr als 1 Million Amputationen, um den Schaden der Gefäße der Beine, des Herzens, der Augen und der Nieren zu stoppen. Ungefähr 700 Tausend "Diabetiker" werden blind, und weitere 500 Tausend verlieren ihre Nieren und wechseln zur Hämodialyse. Jedes Jahr verlassen 4 Millionen Menschen diese Welt. Eine Krankheit wie Diabetes, mit der Möglichkeit der Prävention und Behandlung, tötet so viele Menschen wie AIDS und Hepatitis.
Prävention von Diabetes mellitus
Die Prävention von Typ-2-Diabetes, auch nicht-insulinabhängiger Diabetes oder Erwachsenen-Diabetes genannt, ist die Hauptrichtung der Diabetesprävention, da fast 90% der "Diabetiker" Träger des zweiten Typs sind. Schwere und unheilbare Krankheit, Diabetes Mellitus hat mehrere Bereiche der Prävention und Behandlung, die auch die allgemeine Gesundheit Ihres bereits begonnenen Diabetes verbessern wird.
Wenn Sie mit den Ursachen der Krankheit beginnen, wie Alter, Größe, Gewicht, Taille-zu-Hüfte-Verhältnis, genetischer Veranlagung, Bluthochdruck und mangelnder körperlicher Aktivität, ist die Prävention von Diabetes, einige der gefährlichen Faktoren aus Ihrem Leben auszuschließen.
Methoden der Prävention
In erster Linie sollten "Diabetiker" eine gesunde Ernährung haben . Einhaltung der Diät ist nicht nur die Prävention von Diabetes bei Frauen, es ist eine Methode, um die Entwicklung der Krankheit für Männer und Kinder zu verhindern. Im Zeitalter einer großen Anzahl von Fastfoods und anderen Fast- und Low-Quality-Restaurants begannen die Menschen, unbegrenzt tierische Fette und verdauliche Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Die Vorbeugung von Diabetes ist nicht nur eine Einschränkung der Kalorienaufnahme, sondern auch die Ernährung einer Risikoperson, die darauf abzielt, die Aufnahme leicht assimilierbarer Kohlenhydrate zu reduzieren. Präventive Maßnahmen, die Diabetes verlangsamen, müssen bewusst getroffen werden. Zum Beispiel wird der vollständige Ausschluss von tierischen Fetten Ihre Gesundheit nicht positiv beeinflussen, Sie müssen nur 50-70% ihrer Menge durch Pflanzenöle ersetzen.
Nur eine neue Diät kann den Ausbruch von Diabetes nicht verhindern. Die Prävention von Diabetes, auch bei älteren Menschen, muss von täglicher körperlicher Aktivität begleitet werden. Achten Sie darauf, eine halbe Stunde pro Tag für Sportunterricht, Aerobic, Fitness, etc. zu finden.
Körperliche Aktivität bei Diabetes mellitus
Wenn Stundenbelastungen keine Freude bereiten, können Sie experimentieren mit:
- Spaziergänge im Park;
- Unterricht im Pool;
- Tennis spielen;
- Fahrrad fahren;
- Wandern im Geschäft, Cafe;
- aktive Spiele mit ihren Kindern;
- marschiert auf den Markt, Ausstellungen und Strände.
Der dritte Weg, Diabetes vorzubeugen, ist das Gleichgewicht zu halten : Jeder Erwachsene ist in viele Stresssituationen versunken, wenn es schwierig wird, einen normalen emotionalen Zustand aufrechtzuerhalten,
Allerdings können alle Krankheiten zu Störungen im Stoffwechsel des Körpers führen, so dass Sie alle Krankheiten rechtzeitig und richtig behandeln müssen. Dies ist die beste Prävention von Typ-2-Diabetes. Die wichtigste Sache zu erinnern ist, dass nach der Entdeckung der Symptome von Diabetes, weder Prophylaxe noch Behandlung unabhängig gewählt werden können, ohne den Arzt zu untersuchen und die Tests zu nehmen.