Wenn eine Frau Schmerzen während der Wehen reduzieren möchte, sollte sie lernen, richtig zu atmen. Diese Fähigkeit erlaubt nicht die Verwendung von Anästhetika, die sich negativ auf das Kind auswirken können.
Vorbereitung auf die Geburt: Atmung
Das Wissen, wie man in den verschiedenen Phasen der Geburt atmen kann, wird den Arbeitsweg für die Frau selbst wesentlich erleichtern. Zum Beispiel wird in der Anfangsphase empfohlen, tiefe Atmung zu verwenden. Es erlaubt der Frau sich zu entspannen. Und die Notwendigkeit, Inspiration und Ausatmung mit konstantem Zählen durchzuführen, wird von ängstlichen Gedanken und unangenehmen Empfindungen ablenken.
Tief atmen, durch die Nase einatmen. Es sollte lang und ruhig sein. Es sollte ein Gefühl der allmählichen Füllung des gesamten Volumens der Lunge mit Luft geben. Atme ausatmen ohne die geringste Anstrengung, langsam, durch den Mund. Bei der Atmung sind die Brust- und Bauchmuskeln beteiligt. Die Arbeit der Bauchmuskeln wird übrigens eine kleine Druckveränderung in der Bauchhöhle hervorrufen, die wiederum die Kontraktionen des Uterus stimuliert.
Tiefes Atmen sättigt das Blut mit Sauerstoff. Diese Tatsache wird sowohl die Geburt als auch das Baby positiv beeinflussen. Im nächsten Stadium, wenn die Kontraktionen beginnen, Schmerzen zu bekommen, sollte die Atmung oberflächlich werden und die Wirkung der natürlichen Anästhesie erzeugen. In den Intervallen zwischen den Kontraktionen wird eine gemessene Atmung gezeigt, die die Stärke der Frau bei der Geburt wiederherstellt.
Wenn der kritische Moment kommt, steigt das Kind durch den Geburtskanal, kompetentes Atmen während der Geburt ermöglicht der Frau, sich korrekt zu verhalten und Versuche nicht vor der notwendigen Zeit zu erlauben. Aber etwa 70% der Wirksamkeit von Versuchen, hängt nur davon ab, wie gekonnt eine Frau ihre Lungen mit Luft füllt und wie rechtzeitig sie aus den Lungen freisetzt.
Atemstunden während der Wehen
Es gibt verschiedene Atemtechniken während der Geburt.
- Eine Kerze ist eine ziemlich häufige und flache Atmung. Einatmen sollte durch die Nase und Ausatmen durch den Mund erfolgen. Die richtige Atmung während der Wehen scheint so zu sein, als ob Sie eine Kerze direkt vor Ihren Lippen ausblasen würden. Die Aus- und Ausatmung setzt sich während des gesamten Kampfes fort. Ungefähr 20 Sekunden nach Durchführung dieser Art von Atmung wird eine Frau einen leichten Schwindel spüren. Dies liegt an einer signifikanten Freisetzung von Endorphinen, die das Schmerzsyndrom reduzieren.
- Eine große Kerze ist eine weitere Option, wie man während der Geburt atmen sollte. Die Technik der Ausführung ist die gleiche wie bei der vorherigen Methode, nur das Atmen erfolgt mit großem Aufwand. Die Ausatmung erfolgt durch einen praktisch komprimierten Mund und durch Einatmen, als ob die Nase beim Ausstoßen "ausatmen" würde. Diese Atemtechnik wird bei der Geburt angewendet, wenn die "Kerzen" zur Schmerzlinderung nicht ausreichen.
- Lokomotive - führen Sie während der Öffnung des Gebärmutterhalses durch. Die Kontraktionen sind in diesem Moment sehr intensiv, sie kommen mit einer Periodizität von etwa 60 Sekunden.
Die Dauer der Kontraktionen beträgt zwischen 40 Sekunden und bis zu einer Minute. In diesem Fall hilft das richtige Atmen während der Wehen dem Kampf "atmen". Die Technik besteht aus "Candle" und "Big Candle". Zu Beginn des Kampfes wird die erste Art der Atmung verwendet. Mit zunehmendem Kampf steigt die Atmung einer gebärenden Frau. Wenn der Kampf nachlässt, beruhigt sich der Atem. - Am Ende des Kampfes, mit der richtigen Atmung während der Geburt jeder Art, müssen Sie einen tiefen Atemzug durch die Nase und auch tief durch den Mund atmen. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, sich in Erwartung des nächsten Kampfes eine Weile zu entspannen und auszuruhen.