Was verursacht eine Diastase?
Durch den Überdruck des wachsenden Fötus an der Vorderwand kommt es zu einer Hyperextension der Muskelfasern. Darüber hinaus ist zu berücksichtigen, dass im Verlauf der Schwangerschaft das Hormon Relaxin im Körper synthetisiert wird. Er ist es, der einen solchen Parameter wie die Elastizität erhöht. Nach der Geburt nimmt ihre Synthese ab, in einigen Fällen treten jedoch keine Veränderungen im Körper auf, was zur Entwicklung dieser Diastase führt.
Wie kann man die Diastase nach der Geburt bestimmen?
Das Vorhandensein eines solchen Verstoßes sagt der verbleibende, auch sechs Monate nach der Geburt, Bauch. In diesem Fall bemerken Frauen das Auftreten von Schmerzen im unteren Rücken , Bauchschmerz, der sich nach längerer körperlicher Anstrengung verschlimmert.
Die aufgeführten Zeichen sprechen nur indirekt von der Anwesenheit des Problems, denn kann sich auf andere Verstöße beziehen. Deshalb ist es möglich, nach der Geburt mit der Behandlung der Diastase der Bauchmuskeln des Rectus nach der Geburt fortzufahren. Eine Frau kann jedoch unabhängig das Vorhandensein dieser Störung feststellen. Dazu genügt es, den nächsten Test durchzuführen.
Es ist notwendig, eine horizontale Position einzunehmen, während die Beine an den Knien gebogen sind und die Füße auf dem Boden liegen. Dann, 3-5 cm über dem Nabel 2-3 Finger über der Hand und im gleichen Abstand, aber unterhalb des Bauchnabels, legen die Finger der zweiten Hand den Kopf vom Boden ab. Zuvor müssen die Muskeln vollständig entspannt sein. Wenn in diesem Bereich eine Frau unter ihren Fingern eine Diskrepanz zwischen den Muskeln und einer gewissen Leere empfindet, dann liegt eine Diastase vor.
Wie behandelt man die nach der Geburt aufgetretene Diastase?
Die wichtigste Art der therapeutischen Wirkung bei dieser Art von Störung ist körperliche Bewegung . Bei der Durchführung sollte besonders auf die Atmung geachtet werden, insbesondere beim Einatmen, den Magen nicht aufblasen.
Bei der Beantwortung der Frage nach Frauen, wie die Diastase nach der Geburt zu entfernen ist, empfehlen die Ärzte folgende Übungen:
- Kompression - führen Sie auf dem Boden, die Knie in einem gebogenen Zustand, die Füße sind auf den Boden gedrückt. Ein Handtuch wird unter die Taille gelegt, dessen Ränder in den Armen gebeugt sind, die in den Ellenbogen gebogen sind, die vor ihnen liegen. Beim Ausatmen werden Kopf und Schultern angehoben und die Taille mit einem Handtuch festgequetscht. Wiederholen Sie 10-15 mal.
- Übung "Hundred" - die Position auf dem Boden liegen, Hände entlang des Rumpfes, Beine an den Knien gebeugt, Füße auf dem Boden. Gleichzeitig heben sie Kopf und Schultern und heben gleichzeitig die Hände vom Boden. 15 Mal wiederholen.
- Beinbeugen in liegender Position hilft auch, das Problem zu bewältigen. Es ist sehr wichtig, dass die Lende fest auf den Boden gedrückt wird. Abwechselnd beugen und lockern Sie die Beine in den Knien, während die Füße nicht vom Boden abreißen.
Es ist erwähnenswert, dass die Korrektur des Verstoßes etwa 6-10 Wochen dauert. Es hängt jedoch alles vom Grad der Verletzung ab. Daher, wie man Diastase nach der Geburt in einem bestimmten Fall loswerden kann, ist es besser, den Arzt zu fragen. Bei einer Verletzung des dritten Grades (Muskeldivergenz um 12 cm oder mehr) wird ein chirurgischer Eingriff durchgeführt.