Trotz der Tatsache, dass wir optimistische und fröhliche Menschen im Leben sein können, fühlen wir von Zeit zu Zeit einen Rückgang der Kraft und Energie, wir werden von schlechter Laune besucht. Die Gründe dafür könnten anders sein: sie sind auf den falschen Fuß geraten, haben nicht genug geschlafen, den ganzen Tag fällt alles aus den Händen, den gescheiterten Träumen und Wünschen, dem Negativen von außen oder auch ohne jeden Grund - aber wir werden von Zeit zu Zeit entmutigt. Manchmal scheint es sogar, dass die Situation so schlecht ist, dass die Stimmung nirgends schlimmer ist. Aber du solltest verstehen, dass das absolut normal ist. Schließlich besteht unser Leben nicht nur aus weißen Bändern, sondern auch aus Bändern in verschiedenen Grautönen. Ich muss nur warten oder versuchen, mit diesem Gesundheitszustand fertig zu werden. Die Hauptsache ist, es nicht essen mit süßen, zhirnenkim, lecker - denn sonst haben Sie einen anderen Grund zur Sorge - Pfunde.
Also, schlechte Laune. Was zu tun ist?
Es sollte bemerkt werden, dass die universelle Medizin für schlechte Stimmung, Depression nicht existiert. Wie man schlechte Laune loswird - jeder entscheidet individuell für sich, da alle Menschen anders sind und das passt ideal zu einem - das kann mit dem genau gegenteiligen den anderen treffen. Zum Beispiel müssen einige Leute Spaß haben, sie gehen in einen Club, in eine Disco, kommunizieren mit vielen Menschen und bekämpfen so schlechte Laune. Jedoch wird eine andere Person in der Lage sein, diese Methode in eine noch tiefere Depression einzuführen. Es ist viel effektiver für ihn, sich in ein warmes Bad zu legen, sein Lieblingsbuch zu lesen, angenehme leise Musik zu hören und einzuschlafen. Im Allgemeinen ist Schlaf die beste Medizin. In allen Situationen, bei Krankheiten, die schlechte Laune haben. Und noch mehr, wenn die Ursache Ihrer Verzweiflung nur im Mangel an Schlaf liegt.
Wenn wir über Essen reden, dann ist das Essen, wie gesagt, nicht wert. Es gibt jedoch Produkte, die zur Entwicklung von Endorphinen in unserem Körper beitragen. Endorphin ist ein Lusthormon, eine schlechte Stimmung, in deren Gegenwart dementsprechend verschwindet. Solche optimistischen Produkte sind Bananen, grüne Äpfel, Grapefruits, Erdbeeren, Himbeeren, Aprikosen, Pfirsiche. Und auch süße rote Paprika, Kartoffeln, Tomaten, Avocado. Diese gesunden Früchte und Gemüse können Sie zuerst aufmuntern, und zweitens fügen Sie keine zusätzlichen Pfunde hinzu. Es ist erstaunlich, dass Haferflocken auch eine wunderbare Fähigkeit haben, sich aufzuheitern. Wenn Sie morgens oft schlechte Laune haben, dann ist Ihre treue Assistentin in der Tradition der Kraft und Energie Haferflocken.
Jetzt reden wir über Sport. Training auf einem stationären Fahrrad oder auf einem Laufband kann Ihre emotionalen Erfahrungen heilen. Zu dieser Zeit wird Ihr Körper hart arbeiten, um Endorphine zu produzieren, was bedeutet, dass egal was das Glitzern in Ihren Augen und gute Laune Ihnen garantiert ist.
Die Hauptsache, denken Sie daran, dass auf keinen Fall Ihre Lieben nicht nur wegen Ihrer schlechten Laune brechen sollten. Immerhin
Und behandle gleichzeitig deine Verwandten herablassend, wenn sie schlechte Laune haben. Schließlich, wer auch immer, aber Sie, ihr enger Freund, kann in einem schwierigen Moment in einem schwierigen Moment im Leben in einem schwierigen Moment unterstützen und verstehen. Zum Beispiel, wenn deine Eltern, Geschwister, Brüder oder dein Mann eine schlechte Laune haben, solltest du nicht mit Leidenschaft eine Befragung machen, nur mit Verständnis behandeln, in Position kommen, versuchen aufzumuntern - sie werden es zu schätzen wissen.