Angst und Angst sind die häufigsten Manifestationen des negativen Zustands einer Person, und Wissenschaftler haben sogar ein großes Interesse daran, zu berechnen, wie viel Mensch diese Phänomene behandelt. Angst hat mehrere Varianten - es kann eine Angst vor etwas Reales oder Angst vor möglichen oder zukünftigen Ereignissen sein. In Übereinstimmung mit der Vielfalt ist es notwendig, aus Angst auszuwählen und zu beheben.
Phobien, Angst, Panik
Äußere Anzeichen dieser Phänomene sind uns gut bekannt, weil Menschen Angst vor der Geburt haben, mit dem Alter einige Ängste nachlassen, aber andere, "erwachsene" Ängste hinzugefügt werden.
Am häufigsten treten folgende Symptome auf:
- verschwitzte Handflächen;
- beschleunigte Herzfrequenz;
- Magenkrämpfe;
- Angst;
- Zittern der Extremitäten;
- ein Gefühl, die Kontrolle über sein Leben zu verlieren.
Eine Phobie ist eine Angst vor einem Objekt, einer Situation, einer Handlung. Nach Meinung von Psychotherapeuten, in der Tat, eine Phobie, ersetzt eine Person einige innere Angst (Zuneigung, Angst vor Verlust, Schuld, etc.). Und die externe Quelle (Flugangst, geschlossener Raum, Tiere) deckt nur wahre Angst ab.
Wenn jedoch eine Person phobisch ist, findet die Person das Mittel gegen Angst und Angst - er vermeidet einfach Situationen, die eine Phobie in ihm wecken. Denn die sichtbare Quelle der Angst ist von außen, und was die Person in sich quält, erwacht nur unter dem Einfluss dieses Reizes.
Es ist viel schwieriger, ein Heilmittel gegen Angst zu finden, wenn es um Angst geht. Die Quelle der Angst ist drinnen, wir haben Angst vor etwas potentiellem. Da, um zu entkommen und das Potenzial hier und jetzt zu vermeiden, Angst nicht zum Grundzustand des Menschen wird.
Der beste Weg, Angst loszuwerden, ist der Wechsel. Unser Gehirn ist nicht in der Lage, über zwei Dinge gleichzeitig nachzudenken, entweder ist es aufgeregt oder entspannt. Wenn wir also ängstlich sind, beobachten wir sorgfältig den beschleunigten Herzschlag und sehen bereits einen Herzinfarkt voraus, wenn wir nur zeitweise atmen. Wir wissen, dass wir jetzt aufhören zu atmen. In diesem Moment musst du etwas finden, das dich in eine andere Richtung lenken wird - deinen Wohnort wechseln, in eine nützliche stressige Situation eintauchen, wenn du etwas entscheiden musst, etwas lehren musst, etwas bekämpfen. Dann wirst du dich an den Alarm erinnern, der hätte sein sollen, aber aus irgendeinem Grund bist du plötzlich von dir vergessen worden.
Volksheilmittel
Die einfachsten Volksmedizin für Angst - täglich trinken
Bei nervösen Störungen, Schlaflosigkeit, Angst reduziert sich die Behandlung mit Volksmedizin auf die Einnahme von Minze. Müssen 1 Esslöffel brauen. Minze mit einem pfeffrigen Glas kochendem Wasser und kochen für 10 Minuten. Um dieses Getränk zu trinken, ist es in zwei Empfängen - morgens und vor dem Traum notwendig.
Bei Reizbarkeit, Ängstlichkeit, Zerstreutheit ist es erforderlich, Rübensaft (1/2 St) 3 Stunden an einem kühlen Ort zu bestehen, dann mischen Sie es mit der gleichen Menge an Honig und essen drei Mahlzeiten vor dem Essen.