Eine Frau strebt heute danach, überall und immer zuerst zu sein. Perfekte Figur, Make-up, Garderobe, perfekte Ordnung im Haus, schneller Aufstieg auf der Karriereleiter, persönliches Leben gelang - es ist noch nicht alles, was die moderne Dame erreichen will. Und das ist nicht schlecht, aber sehr lobenswert. Wie Sie jedoch wissen, ist in Moderation alles gut. Übermäßiges, fanatisches und beständiges Streben nach einem idealen Ergebnis nennen wir Perfektionismus. So kann auf den ersten Blick eine edle Beschäftigung jeden Menschen zu einem Nervenzusammenbruch bringen, der wiederum zu einer ständigen nervösen Überforderung, Depression führt. Wissentlich ist die Krankheit der Frauen des 21. Jahrhunderts Perfektionismus, daher ist es notwendig zu verstehen, wie man sie bekämpft.
Betrachten wir zuerst die Bedeutung des Begriffs Perfektionismus in der Psychologie. Aus der Sicht der Wissenschaft wird unter dem Begriff des Infektionismus ein geschärftes Streben nach Exzellenz verstanden, das sowohl auf die Persönlichkeit als auch auf jede Art von Aktivität bezogen sein kann. Es gibt einen gesunden und pathologischen Perfektionismus. Da ein gesunder Mensch nur eine geringe Erregung erleben kann, konzentriert sich seine Aufmerksamkeit auf seine eigenen Fähigkeiten und Wege, um seine Ziele zu erreichen. Durch das Setzen hoher Ziele und das Überwinden des Weges, um sie zu erreichen, erlebt eine Person Freude. Pathologischer Perfektionismus bedeutet, dass sich ein Mensch unerreichbare Ziele setzt und sich ihnen nicht aus Ehrgeiz und Lust, sondern aus Angst vor dem Scheitern bewegt. Infolgedessen wird das Streben nach dem Ideal zur Selbstfolterung.
Woher kommt der Wunsch nach dem Ideal?
Die Ursachen für solchen ungesunden Perfektionismus werden meistens in der Kindheit von den Eltern festgelegt. Vielleicht haben sie dir ihr Verhalten gezeigt, dass, wenn du in etwas kein ausgezeichnetes Ergebnis zeigst, dann Lob und Aufmerksamkeit nicht zu sehen sind. So entwickeln sich das unterschätzte Selbstwertgefühl und die Angst, sich wie ein Verlierer zu fühlen. Es passiert oft, dass im Erwachsenenalter niemand ein ideales Ergebnis benötigt, aber Sie brauchen es für sich selbst - um Ihr Selbstwertgefühl wiedergutzumachen, um sich selbst zu beweisen, dass Sie etwas wert sind.
Wie geht man mit Perfektionismus um?
Wenn Sie bemerkt haben, dass das Streben nach einem besseren Leben Ihnen lange Zeit nicht Freude bereitet hat, dann wird Ihnen in der Behandlung des Perfektionismus solch ein kleiner, aber praktischer Ratschlag helfen:
- Lernen Sie, Prioritäten zu setzen, Ziele in Bezug auf Wichtigkeit zu differenzieren und Ihre Bemühungen auf die effektivste Weise zu verteilen.
- Gib dir das Recht, in allem nicht immer perfekt zu sein, denn jeder hat sein eigenes Kriterium der Exzellenz und du wirst nicht jedem gefallen.
- Um Ihren physischen und emotionalen Zustand zu erhalten, ist es wichtig zu lernen, sich zu entspannen, zu arbeiten und sich auszuruhen.
- Wenn möglich, ist es ratsam, Pausen einzulegen und nach einiger Zeit die Arbeit, die Sie bereits gemacht haben, mit einem frischen Blick zu betrachten. Vielleicht ist es nicht so schlimm, wie Sie auf den ersten Blick gedacht haben.
- Gönnen Sie sich in Ihrer Ansprache das Recht auf Fehler und Kritik, denn Kritik bedeutet Interesse an Ihrer Arbeit und Überzeugung, dass Sie besser sein können.
- So wenig wie möglich vergleichen Sie sich mit anderen und schimpfen Sie sich nicht für das Scheitern, nehmen Sie sie als eine Art integraler Bestandteil des Lebens.
- Es ist sehr wichtig zu lernen, sich selbst zu preisen, in sich selbst nicht nur Mängel, sondern auch Tugenden zu sehen und sich oft an sie zu erinnern.
- Endlich, finden Sie eine Beschäftigung für die Seele, aus Gründen der Freude, nicht Ergebnis.
Oft scheint es uns, dass Perfektionisten die Maßstäbe des Erfolgs sind, viel glücklicher und glücklicher als wir. Dies sind jedoch Menschen, die immer unzufrieden mit sich selbst sind, sie sind in ständigem Unbehagen und kennen kein spirituelles Wohlbefinden. Um den Perfektionismus endgültig los zu werden, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Welt nicht zur Vollkommenheit gelangen wird, also sollten Sie nicht von sich und von sich selbst unmöglich machen.