Viele Menschen empfinden Schnarchen als eine unangenehme physiologische Eigenschaft, und erkennen nicht einmal, dass es für die Gesundheit gefährlich sein kann. Ärzte fanden heraus, dass Menschen, die schnarchen, ein erhöhtes Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, daher sollte dieses Problem das "Schnarchen" zu einer zusätzlichen Untersuchung veranlassen.
Es ist auch interessant, italienische Wissenschaftler zu entdecken, die festgestellt haben, dass systematisches Schnarchen zu destruktiven Veränderungen im Gehirn führt, wodurch die geistigen Fähigkeiten einer Person signifikant reduziert werden. Glücklicherweise können Sie das Schnarchen loswerden: sowohl mit Hilfe von Volksheilmitteln als auch mit Hilfe von Übungen sowie speziellen Anpassungen.
Schnarchen - Ursachen und Behandlung
Während des Schnarchens einer Person entspannen sich die Zunge und der weiche Gaumen übermäßig, was das Pharynxgewebe vibrieren lässt.
In der Regel ist dies eine Folge der Alterung des Körpers, jedoch kann bereits in jungen Jahren eine Entspannung des weichen Gaumens und der Zunge beobachtet werden. Zu den Gründen des Schnarchens gehören auch Erkrankungen des Nervensystems des Körpers, Neigung zu Ödemen und Bluthochdruck. Manchmal kann Schnarchen aufgrund der falschen Position des Kopfes während des Schlafes auftreten: zum Beispiel wegen eines schmalen unbequemen Bettes oder eines übermäßig großen Kissens.
Es wird angenommen, dass dieses Phänomen - das "Privileg" der Männer, aber Schnarchen manifestiert sich bei Frauen und Kindern.
Kinder Schnarchen tritt häufiger wegen einer Erkältung und geht nach der Genesung. Die Ursache können jedoch vergrößerte Polypen sein: in jedem Fall, um das Schnarchen von Kindern zu behandeln, müssen Sie zuerst den HNO-Arzt kontaktieren, und wenn er keine Pathologien entdeckt, müssen Sie mit Hilfe eines Neurologen und Kardiologen nach anderen Ursachen suchen.
Die Behandlung des Schnarchens ist unspezifisch: mit ihr wirksame und volkstümliche Heilmittel, und eine Reihe von Übungen, sowie spezielle Kissen. Eine medikamentöse Behandlung ist nur in extremen Fällen erforderlich, wenn Schnarchen zu Apnoe führt.
Übungen vom Schnarchen:
- 30 mal am Tag, sagen die langen Buchstaben "und": das stärkt die Muskeln und entspannt den Gaumen und die Zunge.
- 30 mal am Tag, sprich den Buchstaben "a" aus und öffne deinen Mund weit.
- Schleudern Sie die Zunge zum weichen Gaumen und halten Sie sie 5 Sekunden lang in dieser Position. Wiederhole die Übung 10 Mal.
- Und diese Übung ist aus der Yogapraxis zu uns gekommen: strecke die maximale Sprache aus und berühre sie mit der Kinnspitze. Zählen Sie in dieser Position zu "7" und entspannen Sie dann die Zunge. Mache diese Übung dreimal am Tag.
Kissen vom Schnarchen und Merkmale der Körperhaltung im Traum
Menschen, die zum Schnarchen neigen, sollten nicht auf dem Rücken schlafen, da in dieser Position das Risiko des Auftretens von Vibrationen steigt.
Auch heute gibt es spezielle orthopädische Kissen, die dem Nacken helfen, sich im Schlaf in der richtigen Position zu befinden: Sie sind so genäht, dass die Blutzirkulation nicht gestört wird (was oft zu Schwellungen in der Nacht führt, was auch der Grund für das Schnarchen sein kann) und der Kopf in bequemer Position ist Krümmung.
Meistens bestehen diese Kissen aus einem synthetischen Material: Latex, Polyester oder viskoelastischem Schaum, die im Gegensatz zu Feder- oder Daunenkissen eine moderate Elastizität haben. Auf dem Markt für solche Produkte finden Sie ein mit Buchweizenhülsen gefülltes Kissen - besonders für diejenigen, die keine synthetischen Materialien mögen.
Volksmedizin zum Schnarchen
Volksmedizin gegen Schnarchen sind sehr effektiv, und mit systematischer Anwendung erlauben sie Ihnen, das Schnarchen von diesem Merkmal loszuwerden, sogar mit langjähriger Erfahrung.
Eines dieser Mittel besteht aus dem Saft von Kohlblättern und Honig: 1 Kohlblatt in den Entsafter 1 geben und 1 Esslöffel in den Saft geben. Honig. Dieses Medikament sollte täglich vor dem Schlafengehen für 2 Wochen eingenommen werden.
Auch Sanddorn hilft beim Schnarchen: 3 mal täglich einen Monat lang 1 Teelöffel trinken. Sanddornöl: Es wird die Muskeln entspannen und das Gewebe weich machen, wodurch das Schnarchen für lange Zeit vergessen wird.