Manchmal, wenn ein Kind in die Schule gebracht wird, können Eltern einen solchen Bestandteil seines Lebensstils als Regime vergessen. Das Kind sollte zur täglichen Routine gemacht werden, um die Sicherheit seiner Gesundheit zu gewährleisten. Der Tagesablauf moderner Schulkinder kann sich nach Alterskriterium, nach dem Wandel, den er studiert, und nach dem Gesundheitszustand unterscheiden. In diesem Artikel werden alle Nuancen der Zusammenstellung des Tagesablaufs erläutert.
Was wird das Regime des Tages beinhalten?
Der Modus des Tages sieht vor:
- hochwertiges Essen;
- körperliche Aktivität;
- Training;
- Einhaltung der Hygienestandards;
- schlafen.
Stromversorgung
Das Kind muss fünf Mal am Tag essen. Die Mahlzeiten beinhalten: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen und ein zweites Abendessen. Alle Mahlzeiten sollten nahrhaft und gesund sein. Wenn Frühstück, Mittag- und Abendessen für eine vollständige Mahlzeit ausgelegt sind, dann kann ein Snack und ein zweites Abendessen ein Brötchen, Obst, Kefir, Tee, Saft enthalten.
Die Bedeutung des Tagesmodus für das Schulkind in Bezug auf das Essen ist kolossal. Das Kind sollte gleichzeitig essen - das sorgt für eine normale Funktion des Magen-Darm-Traktes. Ernährung kann nicht zu schweren Erkrankungen führen, zum Beispiel Gastritis oder Magengeschwür.
Körperliche Aktivität
Unter dem körperlichen Stress für Schüler verstehen: die Durchführung von Morgengymnastik und Übungen zwischen der Entscheidung der Hausaufgaben, aktiven Spielen im Freien, sowie das Gehen an der frischen Luft. Der Belastungsgrad ist je nach Alter unterschiedlich. Für kranke Kinder wird es von Spezialisten angepasst.
Trainingseinheiten
Der menschliche Biorhythmus sieht zwei Perioden aktiver Arbeitsfähigkeit vor - die Zeit von 11:00 bis 13:00 Uhr und von 16:00 bis 18:00 Uhr. Der Trainingsplan und der Zeitraum der Hausaufgaben von Kindern sollten für diese Biorhythmen berechnet werden.
Einhaltung der Hygiene
Um den Gesundheitszustand zu erhalten, muss das Kind an die Umsetzung von Hygienestandards gewöhnt sein. Dazu gehören die Morgentoilette, die Mundpflege und Gesichtspflege einschließt, und abends, wenn das Kind zusätzlich zur Mundpflege duschen sollte. Zu den guten Schulgewohnheiten gehört das Waschen der Hände vor dem Essen und nach dem Besuch der Straße.
Traum
Der Modus des Schultages sollte so organisiert sein, dass er einschläft und gleichzeitig aufwacht. Dies gibt dem Kind die Möglichkeit, vollständig zu schlafen, leicht aufzuwachen und während des Tages aktiv und wachsam zu sein. Ein gesunder Schlaf für ein Kind dauert 9,5-10 Stunden.
Sie können den ungefähren Modus des Schülertages in der Tabelle sehen. Unterschiede in den Diagrammen sind auf die Altersmerkmale von Kindern zurückzuführen.
Junior High School Tag Modus
Der richtige Modus des Tages für einen Grundschüler beinhaltet weniger Stunden für Hausaufgaben. Die entstehende Zeit sollte der körperlichen Aktivität zugeordnet werden, die für Kinder in diesem Alter immer noch sehr notwendig ist. Die maximale Zeit für ein Fernsehprogramm für einen Realschüler beträgt 45 Minuten. Das Nervensystem von Kindern sollte nicht schwer belastet sein, weil es noch nicht perfekt ist.
Tag des älteren Studenten
Die Schüler haben ihre eigenen Besonderheiten bei der Organisation des Tagesregimes. Hormonelle Ausfälle und eine starke psychische Belastung erfordern auch Ruhe und Entspannung zwischen Unterricht und Hausaufgaben. Ruhe für Kinder sollte nicht passiv sein. Es wird nützlich sein, einfach den Typ der Aktivität zu ändern, zum Beispiel die mentale Belastung, um die physische zu ersetzen.
Kinder ab dem Alter von 10 Jahren sollten verstärkt in Haushaltsaufgaben einbezogen werden. Dieser Absatz,
Das Regime des Tages des Schulkindes studiert in 2 Schichten
Training in der zweiten Schicht bedeutet eine etwas andere Organisation des Schultages. Also, das Kind führt Hausaufgaben am Morgen, eine halbe Stunde nach dem Frühstück. Diese Zeit der Hausarbeit erlaubt es ihm, ihn vor der Schule für einen langen Spaziergang an der frischen Luft zu befreien. Vor der Schule sollte das Kind zu Mittag essen und in der Schule - einen Snack essen. Am Abend wird es nicht empfohlen, Unterricht zu geben, da der Körper nicht mehr normal funktionieren kann. Die Zeit, die den Eltern im Haushalt zugestanden wird, verkürzt sich ebenfalls. Die Zeit des Aufstiegs und des Ruhestandes bleibt dieselbe wie für die ersten Schichtschüler.