Die falsche, skoliotische Haltung des Kindes bringt viele Probleme mit sich. Und nicht nur ästhetische Natur. Multiple Erkrankungen der Wirbelsäule - das passiert durch schlechte Haltung. Es ist notwendig, alle Maßnahmen zu ergreifen, um das Problem zu lösen, "wie das Lager in dem Kind zu korrigieren?", Einschließlich präventiver.
Wie gestaltet sich die richtige Haltung des Kindes?
Das Neugeborene hat eine Krümmung der Wirbelsäule in Form eines konvexen Rückseitenbogens. Im ersten Lebensmonat bildet es sich ab 6 Monaten im Nacken - in der Brustwirbelsäule.
Im Alter von 10 Monaten beginnt das Kind in der Regel zu gehen. Gleichzeitig bildet sich durch die Schwäche und Schwere der Bauchmuskeln eine kleine Biegung in der Lendenwirbelsäule, die im Vorschulalter weiter wächst. Völlig ihre Bildung zu 6 - 7 Jahren. Biegungen sind notwendig, um das Gleichgewicht und die Elastizität der Wirbelsäule bei Bewegungen zu erhalten.
In Zeiten schnellen Wachstums, 5 bis 8 und 11 bis 12 Jahren, hat die Wirbelsäule keine Zeit, sich an die Zunahme der Länge der Muskeln und Knochen anzupassen, so dass die meisten Kinder eine Körperverletzung haben. Die Gründe für die Krümmung der Haltung beim Kind können auch in der falschen Haltung oder der falschen Haltung in der "sitzenden" Position berücksichtigt werden. In diesem Fall sollten Sie für eine korrekte Haltung einen Stuhl wählen, bei dem die Füße fest auf dem Boden stehen und die Beine an den Knien um den optimalen Wert von 45 ° gebogen sind.
Empfohlene Übungen für Körperverletzungen bei Kindern
Körperliche Übungen zur Korrektur der Körperhaltung werden für Kinder von 4 bis 5 Jahren empfohlen.
Im Stehen ausgeführt:
- Hände sind am Gürtel. Beim Einatmen - um das Schulterblatt zu entfernen, die Ellenbogen erweitern. Beim Ausatmen die Startposition einnehmen.
- Hände berühren die Schultern, Beine an den Seiten. Beim Ausatmen beugen Sie sich nach vorne, ohne den Rücken zu beugen. Beim Einatmen - in der Ausgangsposition.
- Hände mit einem Gymnastic Stick werden abgesenkt. Beim Ausatmen wird der Stock nach oben und vorne angehoben. Beim Einatmen - in der Ausgangsposition.
- Gymnastic Stick in den gesenkten Händen. Ziehen Sie Ihre Hände nach vorne, setzen Sie sich mit dem Rücken gerade und nehmen Sie die Startposition.
- Der Stock ist auf den Schulterblättern. Ziehen Sie seine Hände mit einem Stock nach oben, lehnen Sie sich nach vorne. Dann richten Sie sich auf und bringen Sie den Stock zu den Schulterblättern zurück.
Übungen für die Haltung für Kinder in der Position "auf dem Rücken liegend":
- Auf einer geneigten Ebene auf dem Rücken liegend, gehen Sie zur Turnwand. Hände halten an der Reling fest. Ziehen Sie beim Ausatmen die Knie von den Knien bis zum Bauch hoch. Auf die Inspiration strecken Sie Ihre Beine.
- Hände streckten den Körper entlang. Beine führen Fahrradverkehr durch.
- Hände spreizen sich auseinander. Ziehen Sie Ihre Arme nach vorne, während Sie Ihr linkes Bein heben. Berühren Sie mit dem rechten Fuß. Nimm die Ausgangsposition und wiederhole die Übung mit dem rechten Fuß und berühre die linke Hand.
Die Position "auf dem Bauch liegen":
- Hände sind gespreizt. Heben Sie den Körper an die Decke und beugen Sie die Brustwirbelsäule zurück. Dann nimm
Startposition. - Hände sollten am Gürtel sein. Heben Sie den Körper nach oben, während Sie das rechte Bein beim Einatmen heben. Beim Ausatmen die Startposition einnehmen. Wiederholen Sie mit dem linken Fuß.
- An den Ellbogen gebeugt, ruhen die Hände auf dem gymnastischen Stock der Schulterblätter. Heben Sie den Körper an, indem Sie den Körper durch den Stock biegen. Nehmen Sie wieder die ursprüngliche Position ein.
Körperliche Übungen, die auf die Entwicklung einer korrekten Körperhaltung bei Kindern abzielen, sollten täglich, eine Stunde nach dem Essen oder eine Stunde davor, durchgeführt werden. Die Dauer des Unterrichts beträgt 30 bis 40 Minuten. Jede Übung wird 5 Mal durchgeführt, wobei die Anzahl der Ansätze schrittweise auf 10 erhöht wird.