Verzicht auf schlechte Gewohnheiten

Schlechte Gewohnheiten zerstören die Gesundheit und das Leben eines Menschen und hindern ihn daran, die Erfüllung seiner Wünsche zu erreichen. Sie berauben die Gesundheit nicht nur des physischen, sondern auch des mentalen, verbringen Zeit und Energie, was nicht zu viel ist.

Einfluss von schlechten Gewohnheiten

Die Hauptursachen für schlechte Angewohnheiten in unserem Leben sind Stress und Langeweile. Und der Hauptgrund für das Auftreten von Stress und Langeweile in unserem Leben ist die Unfähigkeit, mit diesem Leben umzugehen. Es geht nicht nur um Alkohol und Rauchen; beißen Sie Ihre Nägel, nehmen Sie riesige Summen in die Läden, sitzen Sie tagelang im Internet - auf die gleiche Weise reduzieren Sie die Leere und Angst, die wir erleben, wenn wir erkennen, dass wir unser eigenes Leben nicht bewältigen.

Wir alle verstehen jedoch, dass es nur mehr von Problemen gibt. Wir bieten neue, gesunde Wege, um mit Stress und gleichzeitig mit schlechten Gewohnheiten umzugehen. Natürlich haben Stress und andere psychische Schwierigkeiten oft tiefe Ursachen, aber wir sind sicher, dass das Aufgeben schlechter Gewohnheiten das Leben erleichtern und Ressourcen für die Lösung wichtiger Probleme freisetzen wird.

Verzicht auf schlechte Gewohnheiten: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Schritt 1 . Vor allem - wählen Sie einen Ersatz für Ihre schlechte Angewohnheit.

Seien Sie ein guter Stratege: Achten Sie darauf, was Sie anstelle der üblichen Maßnahmen tun werden. Was hilft dir, wenn du nervös bist? Fräulein? Wann wird es eine Pause zwischen den Treffen geben? Wann wirst du so vermasselt sein, dass du nicht zur Arbeit gehen kannst, und dein Freund wird einen Link zu einem neuen lustigen Publikum schicken?

Eine Möglichkeit, einen Ersatz zu wählen, besteht darin, eine Liste von angenehmen und interessanten Fällen zu schreiben. Wenn sie zu groß sind, lohnt es sich, sie in mehrere kleine Klassen aufzuteilen.

Jene, denen es schwer fällt, die Verschleppung zu verweigern, empfehlen Psychologen, nur für 15 Minuten zu arbeiten, aber im vollen Fokus. Dies wird im Laufe der Zeit sehr hilfreich sein, um die Einstellung zur Arbeit zu ändern.

Schritt 2 . Beseitige die Provokateure - so viel wie möglich.

Wenn Sie nach dem Trinken rauchen möchten, treffen Sie sich nicht mit Freunden an der Bar. Es gibt viele andere interessante Orte, die Ihnen allgemeine Eindrücke geben können. Wenn Sie es gewohnt sind, viele Kekse zum Fernsehen zu essen, ersetzen Sie sie durch Nüsse.

Hilf dir im Kampf gegen schlechte Angewohnheiten: vermeide Dinge, die dich provozieren. Deine Umgebung wird von deinen Gewohnheiten geprägt - ändere sie.

Schritt 3 . Kombiniere die Bemühungen.

Finde jemanden, der mit dir ein neues Leben beginnen möchte. Gemeinsam oder zu dritt wird jedes Geschäft leichter und macht mehr Spaß. Umgib dich mit Menschen, die so leben, wie du leben möchtest; Kommunizieren Sie mit ihnen, verbringen Sie Zeit mit ihnen, lassen Sie sich von ihrer Begeisterung oder ihrem Intellekt anstecken. Schimpfen Sie sich nicht vor Scheitern, versuchen Sie es immer wieder.

Und am wichtigsten - denken Sie daran, dass Sie nicht "jemand anderes" werden. Der Verzicht auf schlechte Angewohnheiten befreit Ihre Ressourcen, damit Sie sich selbst real werden können.