Von Krampfadern leiden eine große Anzahl von Frauen. Männer können auch von der Krankheit betroffen sein, aber es passiert viel seltener. Prävention wird helfen, Krampfadern an den Beinen vorzubeugen. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass es viel einfacher ist, die Entwicklung einer Krankheit zu verhindern, als später zu behandeln. Darüber hinaus sind alle vorbeugenden Maßnahmen sehr einfach und erfordern wenig Aufwand.
Wie kann man Krampfadern zu Hause vorbeugen?
Um sich vor Krampfadern zu schützen, ist es nicht notwendig, Ihr Leben zu ändern. Sport ist sehr wichtig! Nein, nein, mach dir keine Sorgen, wenn du dich nicht für das Fitnessstudio anmelden willst, zwingt dich niemand dazu, es zu tun (obwohl regulärer Unterricht niemanden unter der Aufsicht von Profis verletzt hat). Es wird genug und einfache Aufwärmung sein, während der Sie alle Gelenke brechen und das Blut leicht verteilen werden.
Wenn du nicht aufladen willst, auch wenn es ein bisschen so ist. Dies gilt insbesondere für Büroangestellte. Die Experten empfehlen dringend, während einer Mittagspause und einer Kaffeepause eine Wanderung zu organisieren oder zumindest im Büro herumzulaufen.
Für die Vorbeugung von Krampfadern sollten folgende Regeln gelten:
- Sehr negativ auf den Körper wirkt Whirlpool, Saunatechnik und längere Sonneneinstrahlung. All dies führt zu einer Abnahme des Venentonus, auf dessen Hintergrund die Gefahr einer Blutstauung in den Beinen besteht.
- Es ist wünschenswert, dass Frauen darauf achten, wie sie sitzen. Sehr viele Vertreter des schönen Geschlechts lieben die Pose, wenn ein Bein auf das andere geworfen wird. Aber niemand glaubt, dass eine solche Situation die Adern schädigt. Die Gefäße sind gequetscht, der Blutkreislauf ist gestört, was die Hauptursache für Krampfadern ist.
- Vorbeugung von Krampfadern an den Beinen wird nicht wirksam sein, wenn Sie ständig zu enge Strümpfe, Socken, Leggings oder andere Kleidung tragen.
- Wenn Sie im Dienst lange sitzen müssen und den Arbeitsplatz verlassen, gibt es keine Möglichkeit, zumindest nicht die Position der Beine zu ändern. Auch während der Arbeit können Sie Schritte auf der Stelle ausführen oder mit Stopps drehen.
- Bei vielen Frauen entwickeln sich Krampfadern vor Übergewicht. Dies liegt an zu viel Druck auf die unteren Gliedmaßen.
- Ich empfehle Profis nicht die ganze Zeit, auf ihren Fersen oder in unbequemen Schuhen zu gehen. Natürlich sind die Schuhe auf der Haarnadel viel attraktiver als einfache Ballettschuhe, aber das ständige Tragen von ihnen ist ein direkter Weg, den Kranz zu erweitern.
- Wasser ist besser als alle Präparate zur Vorbeugung von Krampfadern. Sie müssen es mindestens eineinhalb Liter pro Tag trinken. Die Flüssigkeit hilft, den Blutfluss zu normalisieren und verhindert die Thrombusbildung.
- Es ist wünschenswert, schlechte Angewohnheiten aufzugeben. Diese Maßnahme verhindert nicht nur Krampfadern, sondern auch viele andere Probleme mit dem Körper.
- Cremes, Salben und Pillen zur Vorbeugung von Krampfadern werden ebenfalls verwendet, aber Experten versuchen sie zu verschreiben, wenn das Risiko von Venen zu hoch ist.
- Diejenigen, die die Krankheit entwickeln können, in der Nacht unter dem Fuß, können Sie ein kleines Kissen legen.
Strümpfe zur Vorbeugung von Krampfadern
Eines der effektivsten Mittel zur Vorbeugung einer Krankheit sind Kompressionsstrümpfe . Sie können sie verwenden, beginnend mit den frühen Stadien der Krankheit. Und das ist nicht ihr einziger Vorteil:
- Strümpfe sehen sehr ästhetisch aus und können im Prinzip als gewöhnliche Strumpfhosen verwendet werden.
- Gestrickte Produkte werden durch ihre Stärke und Haltbarkeit überzeugen.
- Im Gegensatz zu elastischen Bandagen fallen Strümpfe beim Bewegen nicht ab und halten sich an den Füßen fest.
- Die Kompression der Venen unter der Strickware erfolgt gleichmäßiger.