Im Allgemeinen sagen Psychologen, dass das Zurückhalten von Emotionen schädlich ist. Und das ist alles, weil wir sie zurückhalten und nicht neutralisieren. Nach einer zurückhaltenden Emotion - es bedeutet nur, dass ihre äußere Erscheinung deprimiert ist, aber im Inneren ist es am meisten, dass es einen echten Sturm gibt.
Gefühle zu zeigen ist nützlich, aber nur richtig, ohne sich selbst und der Umwelt zu schaden. Dies ist es, was wir Ihnen sagen werden, wie Sie Ihre Emotionen halten können.
Erziehung oder Schicksal?
Die Fähigkeit, Gefühle zu unterdrücken, wird von der Geburt zusammen mit dem Temperament gegeben. Menschen, die am häufigsten ihre Empörung oder ihr Glück ausdrücken, werden nicht erzogen, sondern einfach cholerisch. Die Übertragungsprozesse von Nervenimpulsen sind für sie viel schneller als für Vertreter anderer Temperamente.
Zur gleichen Zeit ist der Phlegmatiker, der in der Lage zu sein scheint, auf seinem Kopf zu sitzen und seine Beine zu hängen, nicht wegen der Rückenlosigkeit empört, sondern einfach, weil sein Nervensystem so - nicht brennbar ist.
Die Frage ist, ob man Gefühle zurückhalten sollte, sollte im Zusammenhang mit dem Temperament eines Menschen betrachtet werden - so muss der Choleriker lernen, seine Seele nicht in Schreien und Skandalen auszuschütten, sondern den Phlegmatischen - für sich selbst stehen und sich vielleicht sogar streiten.
Wir kämpfen mit dem Täter mit Humor
Also, wenn Sie einen Gegner ins Gesicht spritzen wollen (oder können Sie es kochen?), Zerschlagen Sie die Platte auf dem Kopf, oder nur Schlag es - tun Sie alles in Gesundheit, aber in der Phantasie.
Nach einem Streit, bei dem Sie sich von allem oben Gesagten enthalten haben, geben Sie sich Zeit für emotionale Entspannung. Schließe deine Augen und stelle dir vor, dass du einen Teller um den Kopf eines High-Level-Zänkerin brichst, du siehst, in welche Richtung die Fragmente fliegen und wie "angenehm" es von deinem Aufprall ist. Genieße und verliere alles bis ins kleinste Detail im Kopf.
Dies ist der erste Weg, wie man lernt, seine Emotionen einzudämmen, wodurch auch Fantasie entwickelt wird.
Mach es lustig, was dich nervt
Wir können die Beschwerden und Ansprüche der Person, über die wir lachen, nicht ernst nehmen. Auf diesem Prinzip basiert die zweite Methode, wie man lernt, negative Emotionen einzudämmen.
Zeichne eine Karikatur deines Gegners. Angenommen, Sie wissen nicht, wie man professionell malt, aber das Bild sollte etwas enthalten, worüber Sie wirklich lachen werden. Extrapolieren und Spaß haben. Ein fertiges Bild sollte an prominenter Stelle aufgehängt werden, den Desktop-Bildschirmschoner machen - nur wenn das Original seine Ähnlichkeit mit der Karikatur nicht bemerkt (wir haben auch versprochen, der Umwelt nicht zu schaden).