Wie kann man das Hungergefühl überwinden?

Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, deinen Hunger zu täuschen. Es ist zwar wichtig, sich von einem außergewöhnlich vernünftigen Geist leiten zu lassen, denn Hunger ist ein normales Signal des Körpers, dass er Nährstoffe braucht.

Das Problem tritt auf, wenn Hunger unmittelbar nach einer Mahlzeit auftritt, oder Sie eine ungerechtfertigte "brutale" Hungersnot verspüren und sofort im Kühlschrank herumfliegen. Bevor Sie darüber nachdenken, wie Sie das Hungergefühl überwinden können, verstehen Sie, dass der Körper weiß, was gut dafür ist. Hauptsache, man kann seine Signale interpretieren. Daher kann ungeklärter Hunger leicht durch das Fehlen bestimmter Vitamine oder Emotionen erklärt werden.

Wenn du willst ...

Hunger ist, wenn Sie essen wollen, nicht wenn Sie von einem Produkt angezogen werden. Eine hungrige Person ist gleichermaßen mit allen Produkten zufrieden. Daher kann eine Antwort auf die Frage, wie man Hunger überwinden kann, eine kleine Entdeckung sein - Ihrem Körper fehlt jegliche Substanz. Wenn Sie eine süße wollen, signalisiert der Körper einen Mangel an Kohlenhydraten. Vielleicht wurden sie für geistige Arbeit oder schweren Stress verbraucht. Dein Körper fragt nicht nach süßen (!), Er will Kohlenhydrate und es ist ihm egal, wie du sie benutzt. Deshalb tun Sie ihm einen Gefallen, indem Sie zu Ihrer Diät - Granat, Daten, Rosinen hinzufügen.

Das Verlangen nach Säure weist auf Magnesiummangel hin. Füllen Sie das Gleichgewicht von Magnesium wird Bohnen, Salaten, Pflaumen , Grüns helfen. Und das Verlangen nach Kochsalzlösung spricht über den Chloridmangel. Holen Sie mehr Salz, das sie mit Meersalz angereichert haben.

Wie kann man den Hunger täuschen?

Meistens entsteht am Abend das Dilemma, wie man Hunger überwinden kann. Dann sollte der aktive Magen durch nützliche Produkte abgelenkt werden, die nicht zur Gewichtszunahme beitragen:

Trinke immer Wasser vor dem Essen! In unserem Magen gibt es Rezeptoren, die auf seine Dehnung reagieren und den Hunger stoppen. Wenn du vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser trinkst, wird der Hunger viel schneller stillen. Kommuniziere mit der südlichen Tradition, auf dem Tisch zu dienen, bevor du einen Krug Wasser isst.