Prune zum Abnehmen

Prune für die Gewichtsabnahme hat seit langem seine erstaunlichen Eigenschaften bestätigt und genießt das Vertrauen der Öffentlichkeit. Nicht nur das mit dieser süßen und angenehmen Art von Trockenfrüchten können Sie überschüssiges Gewicht loswerden, also bereichert es auch den Körper mit wichtigen Substanzen für die Gesundheit - Vitamine und Mineralstoffe.

Prune zum Abnehmen: Kalorienwert

Wahrscheinlich werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass ein Produkt, das zur Gewichtsabnahme empfohlen wird, ziemlich kalorienreich ist. Einhundert Gramm köstliche und gesunde Pflaumen machen 260 Kalorien aus. Dies widerspricht natürlich unseren üblichen Vorstellungen von Produkten, die in der Zeit des Kampfes gegen Übergewicht eingesetzt werden können. Jedoch ist nicht im Kaloriengehalt seine Stärke, sondern in den Eigenschaften:

• Pflaumen sind reich an einer ganzen Reihe von Vitaminen - Vitamin A, C, P und B;
• es hilft, die schützenden Eigenschaften des Körpers zu stärken, was besonders in der kalten Jahreszeit wichtig ist;
• ist mit Ballaststoffen angereichert und hat daher eine große Wirkung auf die Arbeit des Magen-Darm-Traktes;
• verbessert den Stoffwechsel, zwingt den Körper zu verbrauchen, und nicht Energie in Form von Fettfalten zu verschieben;
• hat eine abführende Wirkung, die hilft, den Darm zu reinigen;
• Dies ist ein seltenes Produkt, das im Allgemeinen hilft, den Appetit zu reduzieren.

Da es leicht zu erraten ist, tragen Pflaumen zur Gewichtsabnahme durch Reinigung des Darms, Regulation des Magen-Darm-Traktes und erhöhten Stoffwechsel bei. Deshalb, wenn Sie eine Diät mit Trockenpflaumen wählen, können Sie Ihr Gewicht leicht wieder normalisieren.

Diät: Kefir und Pflaumen

Kefir und Pflaumen zur Gewichtsreduktion geben eine ausgezeichnete Wirkung. Mischen Sie sie in einem Mixer in einem leckeren Verhältnis für Sie - und auf einem solchen Teller können Sie einen Tag frei, und sogar 2 Tage hintereinander verbringen.

Diese Mischung kann Ihr normales Abendessen in einem konstanten Modus für langsamen und nachhaltigen Gewichtsverlust ersetzen.

Pflaumen: eine Diät für die Faulen

Die einfachsten Diäten mit Pflaumen sind nur wirksam, wenn Sie Ihre Ernährung selbst kontrollieren. Ersetzen Sie schwere Beilagen von Getreide und Kartoffeln durch leichtes Gemüse, wählen Sie fettreduzierte Fleisch- und Fischsorten, verzichten Sie auf Desserts zugunsten von leichter Gallerte. In nur einer Woche können Sie von 2 bis 4 kg verlieren.

Das System selbst ist unglaublich einfach: Direkt vor jeder Mahlzeit für 20 Minuten 3-4 Pflaumen essen. Nach einer Mahlzeit kann man nicht trinken, besonders Tee mit Süßem. Die letzte Mahlzeit in dieser Diät ist 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen.

Pflaumen: Diät für 4 Tage

Mit Hilfe einer solchen Diät können Sie Gewicht um 2-4 Kilogramm abnehmen, aber nur für den Fall, dass Sie nie die Speisekarte brechen und sich nicht zu viel erlauben. Also, das fertige Menü für 4 Tage:

Erster Tag

1. Frühstück - 2-3 Pflaumen, hart gekochte Eier, eine Tasse Kaffee ohne Zucker.
2. Mittagessen - magerer Borschtsch ohne Kartoffeln mit einer Scheibe Roggenbrot, 7 Stück Pflaumen mit einem Paar Walnüsse.
3. Abendessen - eine Portion gebackener Fisch, hart gekochtes Ei (nur wenn Sie Hunger haben!), Orange, Tee.

Zweiter Tag

1. Frühstück - ein paar Sachen Pflaumen, grüner Tee, ein kleines Stück fettarmen Käse.
2. Mittagessen - mageres Suppenfleisch mit einer Scheibe Roggenbrot, ein Stück gekochtes Rindfleisch in der Größe eines Kartenpäckchens (100 g), ein paar Walnüsse oder eine Handvoll Mandeln.
3. Abendessen - 4 Pflaumen, frischer Gemüsesalat mit Zitronensaft, grüner Tee ohne Zucker.

Dritter Tag

1. Frühstück - 3-4 Pflaumen, ein Sandwich mit magerer Wurst und Käse, Kaffee ohne Zucker.
2. Mittagessen - gebackene Kartoffeln, jede Gemüsesuppe mit einer Scheibe Graubrot, Tomate, ein paar Pflaumen.
3. Abendessen - 5 Stück Pflaumen, eine Scheibe Graubrot und ein Glas Kefir.

Tag vier

1. Frühstück - 4 Stück Pflaumen, eine Portion Haferflocken in Wasser zur Hälfte mit Milch, Kaffee.
2. Mittagessen - magerer Borschtsch mit einer Scheibe Graubrot, Gurke, ein paar Pflaumen.
3. Abendessen - 5-6 Stück Pflaumen, ein Sandwich mit fettarmer Käse, Tee.

Eine solche Diät wird Ergebnisse in dem Fall geben, dass Sie nicht brechen. Andernfalls müssen Sie erneut beginnen, um einen spürbaren Gewichtsverlust zu sehen.