Wie lernt man, ein Mädchen hochzuziehen?

Nicht jeder Mann kann sich an einer horizontalen Stange hochziehen, und es ist doppelt schwieriger für ein Mädchen, diese Übung zu meistern. Die Sache ist in den unentwickelten Muskeln des Rückens, des Bizeps und der schwachen Hände. Außerdem müssen junge Frauen, die übergewichtig sind , zuerst zurückgesetzt werden und erst dann darüber nachdenken, wie man ein Mädchen hochziehen kann.

Wie lernt man, ein horizontales Bargirl aufzuspüren?

Wie bereits erwähnt, mach dich und deine körperliche Fitness. Entwickeln Sie die Muskeln des Rückens, Bizeps und Trizeps werden solche Übungen helfen:

• "Boot". In der Position, die auf dem Bauch liegt, die Füße mit den Händen umschließen und versuchen, so viel wie möglich in dieser Position zu schwingen;
• Ein konventioneller Viskus hilft, das Handgelenk zu stärken, außerdem ist es sehr nützlich für die Wirbelsäule. Sie müssen so viel hängen wie Sie können, und um die Übung zu erschweren, die Last auf den Beinen reparieren;
• "Die Bar". In der Betonung liegen auf deinen Zehen und an den Ellenbogen gebeugten Händen. Gesäß strapaziert sich, der Bauch nimmt zu, der Rücken ist gerade. Stehe die maximal mögliche Zeit.

An einem Tag ist es notwendig, Push-ups vom Boden aus durchzuführen, und selbst diejenigen, die wissen möchten, wie man sich von Grund auf an das Mädchen heranreißt, wird empfohlen, zuerst die Technik des Ziehens an der schwedischen Wand zu erlernen. Jede andere Querlatte, die unter der Länge der Arme liegt, reicht. Das heißt, in diesem Fall können Sie aus einer liegenden Position hochziehen. Dann geh nur um das Basic zu meistern Techniken, aber zuerst diejenigen, die daran interessiert sind, wie man lernt, sich hochzuziehen, ist es wert, es in umgekehrter Griffigkeit zu machen, weil der Bizeps in seiner Struktur mehr und fähig ist, einer größeren Last als Trizeps zu widerstehen.

Außerdem, Mädchen, die wissen wollen, wie man sich richtig an die Stange reißt, wird empfohlen, zuerst eine Technik zu beherrschen, die "negative Wiederholung" genannt wird. Seine Essenz besteht darin, mit einer Situation zu beginnen, in der das Kinn über dem horizontalen Balken steht. Das heißt, als hättest du dich schon selbst zusammengerafft. Sie können dies von einem Stuhl oder einer Bank aus tun oder von jemandem von Freunden aufgehoben werden.