Wie man die Haltung eines Kindes repariert?

Haltung - eines der wichtigsten Details, die das Bild einer Person in den Augen anderer bilden. Darüber hinaus ist die richtige Haltung eine Garantie für Gesundheit und richtige Entwicklung der Wirbelsäule. Deshalb kümmerten sich Adlige und Wohlhabende seit frühester Zeit in allen Ländern um die Erziehung ihrer Kinder von frühester Jugend an.

Heute ist die Aufmerksamkeit auf das Problem der Verletzungen und Korrektur der Haltung bei Kindern etwas geschwächt. Vielmehr bestehen die Ärzte immer noch auf der Notwendigkeit, die Haltung zu kontrollieren, aber die Eltern sind selten geduldig genug, um die Korrektheit der Haltung des Kindes für lange Zeit methodisch und stur zu verfolgen.

Verletzung der Körperhaltung bei Kindern: Behandlung

Die Folgen falscher Haltung bei einem Kind können sehr, sehr ernst sein: eine Abnahme des Volumens der Lunge, das Absinken der inneren Organe, ihre Quetschung und als Folge Krankheit und Desorganisation aller Organe und Systeme des Körpers, Gedächtnisstörungen (aufgrund von Durchblutungsstörungen), Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit - all dies ist keine vollständige Liste möglicher Probleme. All dies zu verhindern ist nicht so schwer, es genügt, eine der vorhandenen Methoden zur Korrektur der Körperhaltung bei Kindern zu wählen (übrigens sind diese Methoden auch für Erwachsene geeignet):

Komplexe Übungen für die Haltung von Kindern

Übungen für die Körperhaltung für Kinder zielen vor allem auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Erhöhung der Muskeltonusmuskulatur. Führen Sie Gymnastik für die Haltung für Kinder sollte regelmäßig sein, können Sie es in den Morgenübungen oder getrennt, zum Beispiel jeden Abend oder nach der Schule.

Betrachten Sie Beispiele für Übungen zur Korrektur der Körperhaltung bei Kindern:

  1. Ausgangsposition: auf dem Bauch liegen (auf einer harten Oberfläche, zum Beispiel ein Fitness-Studio oder Fitness-Matte auf dem Boden). Die Hände sind geradeaus, die Beine gerade, atemlos. Dann sollten Sie gleichzeitig Arme und Beine hochheben, Höhlen im unteren Rückenbereich, 1-2 Sekunden in dieser Position bleiben und in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie 5-15 mal (abhängig von der körperlichen Fitness).
  2. Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, Arme liegen frei am Körper entlang, Atmung ist willkürlich. Die an den Knien gebeugten Beine erheben sich über den Boden, der Rücken ist gerade, die Taille biegt sich nicht. Bewegungen mit Füßen simulieren die Bewegungen der Beine beim Fahrradfahren ("Pedal"). Es sollte 6-15 Sätze von 5-10 Umdrehungen getan werden.
  3. Ausgangslage: auf dem Rücken liegend, Hände am Körper entlang, Atmung ist willkürlich. Den Boden abwechselnd über die geraden Beine heben, den unteren Rücken, während er nicht abgelenkt werden kann. 10-15 Lifte mit jedem Fuß.
  4. Ausgangsposition: Stehen mit dem Rücken zur Wand, frei atmen, Hände frei entlang des Körpers abgesenkt. Langsame Kniebeugen mit dem Kontakt von Rücken, Nacken und Gesäß mit der Wand. Wiederholen Sie 5-10 mal.

Achten Sie jetzt auf die Haltung Ihres Kindes, verschieben Sie die Korrektur bereits bestehender Verletzungen nicht auf das "Nachher". Denken Sie daran, dass in der Kindheit, um die Haltung zu korrigieren ist einfacher und schneller als in den reifen. Je früher Sie auf den Zustand der Wirbelsäule Ihres Kindes achten, desto weniger Gesundheitsprobleme hat das Baby.