Seit dem 35. Lebensjahr beginnt sich Kalzium aus dem Körper auszuwaschen, was zu Osteoporose und häufigen Frakturen führen kann. Es lohnt sich daher, sich an einige Tipps zu erinnern, wie man die Knochen stärkt und wie man den Mangel an notwendigen Mikro- und Makroelementen ausfüllt. Es ist nicht notwendig, pharmakologische Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, es reicht oft aus, die Ernährung nur leicht anzupassen.
Ist es notwendig, die Knochen zu stärken?
Altern ist immer mit dem Verlust einer großen Menge an Kalzium und dem Abbau von Knochengewebe verbunden. Dies gilt insbesondere für Frauen, nach medizinischen Studien nach den Wechseljahren ist das schöne Geschlecht von fast der Hälfte der Skelettmasse beraubt.
Die Entwicklung von Osteoporose ist nicht nur chronischer Schmerz im Rücken und in den Gliedern. Diese Krankheit ist gefährlich durch häufige Verletzungen und Missbildungen der Knochen, die schwersten und schwierigsten zu behandeln ist unter ihnen eine Fraktur des Hüfthalses.
Wie stärkt man die Knochen nach einer Fraktur medizinisch?
Für eine effektive und schnelle Fusion von Knochengewebe, sowie die Wiederherstellung von Gelenken erfordert eine umfassende Vorgehensweise, einschließlich der Verwendung von Medikamenten aus mehreren medizinischen Gruppen.
Zuweisbare Knochen straffende Medikamente:
1. Multivitamine, biologisch aktive Zusatzstoffe und Kombinationsmittel mit Calcium:
- Wasserpflege;
- Citrat, Carbonat, Chlorid und andere Calciumverbindungen;
- Calcium D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Medikamente auf der Basis von Chondroitinsulfat:
- Teraflex ;
- Chondroxid;
- Structum;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolon.
3. Glucosamin. Es wird empfohlen, Glycosaminsulfat zu nehmen.
4. Medikamente mit Calcitriol:
- Osteotriol;
- Calcitriol;
- Rockaltrol.
5. Vitamin D. Es ist möglich, als Teil von Komplexen zu trinken.
6. Calcitonin.
7. Fluoride. Geeignet für jedes Fluoridsalz.
8. Bisphosphonate :
- Alendronat;
- Ibandronat.
9. Hormonelle Medikamente. Substitutionstherapie ist für Frauen während der Menopause mit akutem Östrogenmangel vorgeschrieben.
Wie können Knochen mit Nahrung und Volksmedizin gestärkt werden?
Um eine mit Kalzium angereicherte Diät richtig zu machen, sollten Sie folgende Produkte in das Menü aufnehmen:
- Samen und Nüsse;
- Cheddar-Käse;
- Sardinen;
- Garnelen;
- saure Sahne;
- Milch;
- Hüttenkäse;
- Spinat;
- weiße Bohnen;
- Hering;
- Roggen und Weißbrot;
- Makrele;
- Hummer;
- Daten;
- schwarze Schokolade;
- Rosinen;
- gekochte Eier;
- Cornflakes;
- Tintenfisch.
Auch das Spurenelement kommt in frischen Früchten und Rindfleisch vor.
Von den beliebten Rezepten werden Eierpfeffer am häufigsten empfohlen. Solch ein Pulver sollte für 1 Teelöffel (ohne eine Folie) nach einer Mahlzeit 1 oder 2 mal am Tag gegessen werden.
Darüber hinaus empfiehlt alternative Medizin, die üblichen Tee und Kaffee mit Hagebutten, Kompott aus getrockneten Früchten und Infusion von Süßholzwurzel zu ersetzen.