Zu wissen, wie schädlich der Computer für die Augen ist, wissen wahrscheinlich auch die kleinsten PC-Benutzer. Stellen Sie sich jedoch vor, Ihr Leben ohne Laptop, Tablet, stationärer Computer selbst ist schon unmöglich. Obwohl moderne Monitore mit sicheren innovativen Technologien hergestellt werden, schmerzen die Augen durch lange Arbeit am Computer trotzdem. Und wenn Sie den PC nicht ganz verlassen können, müssen Sie zumindest Ihre Sehkraft mit speziellen Übungen oder Tropfen halten.
Warum schmerzen meine Augen vom Computer?
Rez in den Augen nach einer langen Arbeit am Computer heißt "Computer Vision Syndrom". Leidet unter diesem Problem mehr als die Hälfte der Computerbenutzer. Ein Syndrom entsteht aufgrund der Tatsache, dass das menschliche Sehen sich nicht an das Flackern des Bildes auf einem Computerbildschirm anpassen kann. Neben allem wird der Bildschirm oft blendend, wodurch die Augen weiter belasten müssen. Daher - ständig entzündete und rote Augen. Einige Benutzer brechen infolge von Überspannungen sogar Schiffe.
Wunde Augen vom Computer auch wegen der Tatsache, dass während der Arbeit eine Person einfach vergisst zu blinken. Genauer gesagt, es tut es viel seltener als nötig, sondern weil der Augapfel austrocknet. Unangenehme Empfindungen in den Augen beeinträchtigen das Nervensystem, eine Person muss schielen, sich verspannen, was wiederum das Auftreten von Schmerzen im vorderen Teil des Kopfes auslösen kann.
Was kann ich tun, um zu verhindern, dass meine Augen sehr schmerzen?
Wenn Sie den Computer nicht verlassen können, sollten Sie versuchen, Ihre Arbeit so komfortabel und sicher wie möglich zu machen:
- Zuerst müssen Sie in einer bequemen Position arbeiten. Andernfalls werden Sie Unbehagen im Nacken spüren, was sich letztendlich auf die Augen auswirkt.
- Zweitens, denken Sie daran, was Sie in den ersten Lektionen der Informatik gelernt haben: Der Abstand von den Augen zum Monitor sollte mehr als einen halben Meter betragen. Das heißt, der Computer sollte weit entfernt von den Augen sein.
- Um nach dem Computer zu arbeiten, schmerzen die Augen nicht, man braucht die richtige Beleuchtung. Der Benutzer sollte die Tastatur gut sehen, aber das Licht von der Glühbirne sollte nicht auf dem Bildschirm sein.
Die Regeln sind, wie Sie sehen können, ziemlich einfach, aber der Effekt ihrer Ausführung kann sofort gesehen werden.
Übungen und Tropfen gegen Schmerzen in den Augen nach der Arbeit am Computer
Auch wenn Sie Ihren Arbeitsplatz gemäß allen Normen absolvieren, müssen Sie unbedingt spezielle Entspannungsübungen durchführen:
- Es ist zu lang, um am Computer zu arbeiten. Versuchen Sie, jede halbe Stunde kleine Pausen zu machen.
- Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um zu blinken. Blinzle oft. So wird der Augapfel feucht werden, der Schmerz wird verschwinden und die Vision wird sich ein wenig auflösen.
- Eine einfache und effektive Übung ist Konzentration. Wählen Sie einen Punkt in der Nähe und schauen Sie für ein paar Sekunden. Danach schauen Sie sich ein Thema in der Ferne an. Wiederholen Sie die Übung fünf bis sieben Mal.
- Drehen Sie Ihre Augen auf und ab, links und rechts.
Effektive Bekämpfung der Schmerzen in den Augen des Computers spezielle Tropfen. Vor dem Kauf eines Arzneimittels ist es wünschenswert
- Die beliebtesten Tropfen sind Vizin Pure Tear . Während der übliche Vizin einfach Rötung entfernt, befeuchtet ein sauberer Riss gründlich die Schale des Augapfels.
- Systein- Tropfen haben auch den gleichen Effekt.
- Taufon - Budget vitaminisierte Tropfen, die, Sie müssen Tribut zahlen, von Schmerzen und rez perfekt zu befreien.
- Vial ist eine andere verfügbare Variante von Tropfen.
- Inox ist ein Medikament, das bei der Ermüdung der Augen hilft.