Wie oft du nicht in den Kühlschrank geschaut hast und was immer du da raus hast, du wirst dein Problem auf diese Weise nicht lösen können. Tatsache ist, dass uns das Vorhandensein eines Problems oft von Nahrungsmitteln abhängig macht. Wir versuchen, unsere Trauer zu "erfassen", die Leere in der Seele zu füllen, die Angst zu überwinden. Nur diese Methode ist unwirksam, "Zufriedenheit mit dem Leben" ist extrem kurz und das Ergebnis ist fettleibig. Psychologische Abhängigkeit von Essen ist noch kein Satz, du kannst diese Schwäche loswerden, die Hauptsache ist zu wissen, wie.
Wir behandeln die Ursache, nicht die Krankheit
Die Abhängigkeit vom Essen hat, wie wir bereits festgestellt haben, einen psychologischen Charakter. Wenn die Seele unruhig ist, haben wir Angst vor etwas, können kein Problem lösen, wir haben nicht genug Freude, dann kommen wir zum Kühlschrank, in der Hoffnung, dass es für uns besser wird. Vielleicht wird der mit Eis gefüllte Eimer uns Freude machen, helfen, das Problem für eine Weile zu vergessen, aber Glück wird nicht lange dauern. Körperliche Gesundheit und psychische Gesundheit sind völlig unterschiedliche Konzepte. Natürlich hängt man vom anderen ab, es gibt eine enge Beziehung zwischen ihnen. Die psychische Gesundheit hat jedoch einen größeren Einfluss auf die körperliche Gesundheit. Mit anderen Worten, welche Gedanken wir besuchen - positive oder kontinuierliche Negativität und Apathie - unser Körper ist in demselben Zustand. Ach, aber ein voller Magen macht uns nicht zum Optimisten, das alleine reicht nicht.
Wie man gewinnt, weiß ein erfahrener Psychologe seine Abhängigkeit vom Essen zu überwinden. Spezialisten dieses Profils untersuchen die Ursachen von emotionalen Beben. Die Behandlung basiert nicht auf Medikamenten, sondern auf Worten, auf psychologischer Analyse einer Person. Um die Ursache der "Krankheit" herauszufinden, ihr eine objektive Einschätzung zu geben (ein äußerer Blick), alternative Lösungen für das Problem anzubieten - das ist der richtige Weg, die schädliche Abhängigkeit loszuwerden. Sobald Sie Ihr Problem verstehen, schauen Sie auf den "Feind im Gesicht", gehen Sie zu seiner Lösung, dann werden Ihre Abenteuer in der Küche aufhören. In jedem Fall erfordert die Abhängigkeit von Nahrung eine Behandlung. Wenn Sie alleine zurechtkommen wollen, können Sie Folgendes versuchen:
- Schätze dein Leben. Betrachte dich von außen und analysiere dein Leben. Wie glücklich bist du mit dir selbst, deiner Arbeit, deinem persönlichen Leben.
All dies ist besser, um auf Papier zu schreiben. - Schreiben Sie etwas, das Sie gerne in Ihrem Leben ändern, ergänzen, vergessen würden. Schreibe deine Ziele, Wünsche.
- Schlage Optionen vor, um deine Probleme zu lösen, Ziele und Wünsche zu verwirklichen, Aufgaben zu schreiben.
- Legen Sie für jede Aufgabe einen Zeitrahmen fest und folgen Sie Ihrem Plan.
Es ist nie zu spät, etwas in deinem Leben zu ändern. Während es Kraft und Verlangen gibt, während die Venen Blut schlagen, muss man leben. Ändere deine Einstellung zum Leben, schätze was du hast und strebe danach, besser zu werden.