Bodyflex für Gesicht

Die Autorin der Bodyfitness-Methode, Greer Childress, die gleichzeitig entwickelt und Bodyflex für das Gesicht (sie nannte dies "faceflex"), versichert Frauen, dass sie in ihrem Alter von 60 besser aussieht als bei 35, gerade weil sie ihr System täglich übt. Aber es ist wahrscheinlich gut, für sie und den gesunden Lebensstil, den sie führt, gut zu sein - schließlich nimmt das Bodyflex-System eine richtige Ernährung an. Darüber hinaus besucht der Amerikaner ständig Spa-Salons und praktiziert Joggen. Dennoch, die elastischen Muskeln des Gesichts - das ist eine echte Chance, besser auszusehen und das zweite Kinn zu schneiden.

Bodyflex: Übungen für das Gesicht

Betrachten Sie eine der grundlegenden Übungen Körperflex für das Gesicht, um besser zu verstehen, was das Wesen der Technik ist, und wie es möglich ist, solche Muskeln überhaupt zu trainieren. Es wird eine "hässliche Grimasse" genannt.

Stehen Sie aufrecht, aus dieser Position beugen Sie Ihre Knie, senken Sie Ihre Hüften auf die Parallele zum Boden und lehnen Sie sich mit Ihren Händen gegen sie. In dieser Position führen Sie die Standardatmung von Bodyflex durch. Vorsichtig den Hals, um den Mund, strapazierte Lippen und Wangen. Zeige deine Zunge, fühle, dass sich die Spannung im Nackenbereich verstärkt. Halten Sie die Position für 8-10 Sekunden. Wiederholen Sie alle Schritte 5 mal.

Am Ende, richten Sie sich auf, reichen Sie mit Ihren Händen. Achten Sie darauf, dass die Schulterblätter gefaltet sind und halten Sie Ihre Hände gerade. In dieser Position fühlen Sie, wie Ihre Brustmuskeln gestreckt sind. Der Hals sollte dabei in einem Winkel von etwa 45 Grad zur Wirbelsäule gestreckt werden. Ziehen Sie die Muskeln an, drücken Sie den Kiefer nach vorne und ziehen Sie die Wangen. Mit dem Training lernen Sie, wie Sie all dies in einer einzigen Bewegung tun: die Arme strecken, die Beine strecken, Hals und Kiefer strecken.

Dies ist eine Körperübungsübung für Gesicht und Hals, und Sie sollten die Spannung fühlen, die von dem Grübchen zwischen den Schlüsselbeinen kommt, nicht vom Kinn, und bedeckt Ihren Nacken. Wenn Sie es nicht fühlen, könnte es sich lohnen, Ihre Schultern zurück und zurück zu nehmen und Ihre Schulterblätter zu schließen. Ein anderes Problem kann ein zu hoher Hals sein - vergessen Sie nicht den Winkel von 45 Grad! Das ist die ganze Übung. Es kann in Verbindung mit anderen Übungen bodyflex durchgeführt werden.

Denken Sie nicht, dass diejenigen, die von der bodyflex geholfen wurden, 25 Jahre alt in ihren 60ern aussehen.Das System ermöglicht es Ihnen, die Muskeln zu straffen, das Gesicht elastischer zu machen, das Doppelkinn zu schneiden, das Gesichtsoval deutlicher zu markieren. Es ist aber unwahrscheinlich, dass auf diese Weise Falten und ähnliches geglättet werden - dafür bedarf es noch zusätzlicher Maßnahmen und nicht nur Gymnastik für das Gesicht bodyflex.

Wie man Bodyflex übt?

Um die Nützlichkeit von bodyflex voll zu erfahren, ist es wichtig, es richtig und regelmäßig durchzuführen:

Regelmäßige Klassen geben schnelle und angenehme Ergebnisse. Reue deine Schönheit nicht nur fünfzehn Minuten am Tag!