Wenn deine Männer deprimiert sind - deine Beziehung wird eine ziemlich schwierige Zeit sein. Denn wenn einer der beiden in den Abgrund der Verzweiflung versinkt, leiden beide Partner darunter. Es wird unmöglich, angenehme, sorglose Abende in der Gesellschaft des anderen zu haben, ein Mensch konzentriert sich so sehr auf sich selbst und seine Sorgen, dass er nichts zu besprechen hat. Stellen Sie sich die Frage, wie Sie ihren Ehemann aus der Depression befreien können.
Ursachen der männlichen Depression
Zuerst mag es so scheinen, als sei der Mann grundlos verzweifelt. Und dennoch hat Depressionen immer einen Grund, und es lohnt sich tiefer zu gehen, um zu verstehen, auf welcher Seite Sie sich der Rehabilitation Ihres Leidenden nähern sollten. So fallen Männer häufig aus folgenden Gründen in einen depressiven Zustand:
- er kommt mit seinen beruflichen Pflichten nicht klar;
- Er verlangt von sich mehr, als er im gegenwärtigen Augenblick erreichen kann;
- er erlebt oft Konfliktsituationen mit einem Team oder Chef;
- seine Arbeit ist riskant, und er macht sich darüber Sorgen, ohne es zu merken;
- er arbeitet nachts - wegen der Störung des natürlichen Rhythmus kann es Folgen für die Psyche geben;
- er lebt praktisch bei der Arbeit;
- er ist gezwungen, auf Geschäftsreisen zu reisen;
- er glaubt, dass er weniger verdient als seine Arbeitskosten;
- über sein Leben ein schwieriger, kritischer Moment (Depression bei einem jungen Mann kann oft mit der Ablehnung einiger Veränderungen in seinem Leben verbunden sein).
Wenn Sie verstehen, warum Ihr Mann depressiv ist, können Sie bereits helfen. Wie Sie jedoch wissen, ist es sehr schwierig, einer Person zu helfen, diesen Zustand zu überwinden - wenn alles zu ernst ist, wird ihm nur ein Psychologe helfen.
Depression mit einem Mann - wie helfen?
Es ist am besten, wenn Sie nicht in Eile handeln, aber damit. Wenn er sich ein solches Problem nicht eingesteht, wird er damit nicht fertig werden. Um zu beginnen, müssen Sie mit ihm darüber reden, was mit ihm passiert, und danach etwas unternehmen. Zum Beispiel sind dies:
- Hilf ihm, mehr über Wege zu lernen, sein Problem zu lösen. Podsovyvayte Artikel über Einnahmen im Internet usw. - je nachdem, was sein Problem ist.
- Wenn sein Problem in seiner Arbeit liegt, helfen Sie ihm bei der Entlassung.
- Führen Sie entspannende Prozeduren durch: laden Sie ihn ein, ein Bad zu nehmen, eine Massage zu machen, schalten Sie die entspannende Musik des Hauses an.
- Markieren Sie jeden seiner kleinen Erfolge und ignorieren Sie seine Fehler. Unterstütze seine Ideen, hilf ihm, an sich selbst zu glauben.
- Fügen Sie Nüsse, Bananen, Schokolade, Zitrusfrüchte in die Ernährung Ihrer Familie ein. All dies trägt zur Entwicklung von Serotonin im Körper bei - einem natürlichen Hormon der Freude. So wird es einfacher sein, Depressionen zu überwinden.
- Versuchen Sie, Zeit mit ihm zu verbringen, wie er es mag - organisieren Sie Treffen mit Freunden oder gemütliche warme Abende.
- Finde die Profis und sprich in der Situation. Wiederholen Sie, dass sein Glück für Sie sehr wichtig ist, da Menschen in einem Zustand der Depression sich unnötig und verlassen fühlen.
- Versuchen Sie, Zeit mit ihm interessanter zu verbringen: erzählen Sie lustige Geschichten, bieten Sie Ausflüge zu Kebabs oder Spaziergänge durch die Stadt an.
- Machen Sie ihm keine Vorwürfe, erzählen Sie ihm nicht, dass er selbst in die aktuelle Situation geraten ist. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie ihn damit amüsieren werden. Wählen Sie die Wörter sorgfältig aus und sorgen Sie für ein vollständiges Verständnis.
Wenn Sie sehen, dass ein Mann sich von Ihnen schließt, bieten Sie ihm die Hilfe eines Spezialisten an. Depressionen sind destruktiv, und je länger sie in diesem Zustand sind, desto schwieriger wird es sein, aus ihr herauszukommen. Deshalb ist es notwendig, nicht zu helfen, wenn alles schon sehr schlecht ist, aber wenn die Situation gerade erst beginnt. Und am wichtigsten, zeigen Sie, dass Sie mit ihm von ganzem Herzen sind.