Das zweite Trimester der Schwangerschaft beginnt mit der 14. Woche und bei vielen Frauen erscheint es im Verschwinden der frühen Toxikose und des Auftretens von Appetit. Wenn das erste Trimester in den meisten Fällen durch einen Appetitmangel gekennzeichnet ist, gilt: Je länger die Schwangerschaft dauert, desto mehr will man essen. Und hier ist die Hauptsache, richtig zu essen, um sich selbst und dein zukünftiges Kind nicht zu verletzen.
Diät für schwangere Frauen - 2 Trimester
Diät im zweiten Trimester bietet keine strengen Einschränkungen, aber es hat seine eigenen Besonderheiten:
- missbrauche nicht salzig, geräuchert und Marinaden. Von Kaffee ist es besser abzulehnen, und die Verwendung von Tee zu reduzieren, vor allem nach Fleischgerichten, da es die Verdaulichkeit von Eisen verringert;
- Gekochte Proteinprodukte wie Fleisch, Fisch und Eier sollten die täglichen Zutaten des Menüs im zweiten Trimester der Schwangerschaft sein;
- die Diät im 2. Trimenon sollte Milchprodukte (Kefir, Milchquark) enthalten, die reich an Protein und Kalzium sind;
- Die obligatorischen Komponenten der Diät während der Schwangerschaft des zweiten Trimesters sollten frisches Gemüse, Obst und Gemüse sein, die reich an komplexen Ballaststoffen, verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen sind. Besonders wichtig ist der Folsäuregehalt im Blattwerk, der für den normalen Verlauf der Schwangerschaft einfach notwendig ist;
- Um die Entwicklung von Eisenmangelanämie zu verhindern, wird empfohlen, in die Ernährung Rindfleisch Leber, Tomaten und Granatapfelsaft, Buchweizenbrei einzuführen;
- sollte auf die Verwendung von einfachen Kohlenhydraten (Mehl und süß) beschränkt werden, um eine Übergewichtszunahme und das Auftreten von Diabetes mütterlicherseits zu vermeiden.
Diät im dritten Trimester
Die schwersten Einschränkungen in der Ernährung werden im 3. Trimenon beobachtet, da eine schlechte Ernährung während dieser Periode die Entwicklung einer Spätgestose auslösen kann. Die späte Gestose ist gekennzeichnet durch einen Anstieg des Blutdrucks über 140/90 mm Hg, das Auftreten von Ödemen und Protein im Urin. Bei Auftreten mindestens einer der aufgezählten Anzeichen einer Spätgestose wird eine salzfreie Diät während der Schwangerschaft empfohlen. Zuvor wurde fälschlicherweise angenommen, dass die Ernährung für Schwangeren mit Schwellungen einen Mangel an Flüssigkeit vorsieht, da der Körper einer schwangeren Frau bereits in einem Zustand der Hypovolämie ist und die überschüssige Flüssigkeit nicht im Blutstrom, sondern im Interzellularraum ist. Auch die Verwendung von Protein sollte nicht eingeschränkt werden, da der Körper schwanger ist und somit verliert. Protein in der Schwangerschaft mit Gestose sollte in Form von fettarmen Fleischsorten (Huhn, Rind, Kaninchen) sein.
Wir untersuchten die Merkmale der Ernährung bei Frauen im 2. und 3. Trimester, die Unterschiede sind auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau, das sich entwickelnde Baby und die möglichen Komplikationen in jedem einzelnen Trimester der Schwangerschaft zurückzuführen.