Fischöl ist vielen von uns seit der Kindheit bekannt. Und obwohl die Assoziationen mit ihm nicht sehr angenehm sind, haben unsere Großmütter und Eltern sowie die Ärzte der UdSSR geglaubt, dass dies ein sehr wertvolles, nützliches und auch ein natürliches Produkt ist. Heute sind die Meinungen über seinen positiven Einfluss und die Notwendigkeit einer vorbeugenden Pflege geteilt, und deshalb lohnt es sich zu verstehen, ob Fischöl unserem Körper wirklich nützt.
Fischöl-Zusammensetzung
Fischöl enthält die folgenden nützlichen Komponenten:
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren der Omega-3- und Omega-6-Gruppen;
- Vitamin D;
- Vitamin A;
- Capryl-, Essig-, Butter-, Stearin- und andere Säuren.
Nützliche Eigenschaften von Fischöl
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind essentiell für das reibungslose Funktionieren des Herzmuskels. Es wird angenommen, dass diese Säuren nicht vom menschlichen Körper produziert werden und daher in den Körper mit Nahrung (als Teil von fettem Fisch) oder mit Zusätzen, zum Beispiel Fischöl, gelangen müssen.
Fischöl ist eine reiche Quelle von Vitaminen D und A. Die erste von diesen ist, wie bekannt ist, für den Körper notwendig, um normales Knochenwachstum und die Störungen des Nervensystems zu verhindern. Im Winter verschreiben Kinderärzte noch Vitamin D, um Rachitis vorzubeugen. Vitamin A ist nützlich für die Sehkraft, gesunde Haut, Haare und Nägel, und es wird auch angenommen, dass die Wahrscheinlichkeit von allergischen Reaktionen abnimmt, wenn es genug konsumiert wird.
Zusätzlich zu den oben genannten Vorteile von Fischöl für Frauen ist auch in der Tatsache, dass es perfekt beschleunigt den Stoffwechsel. Und das bedeutet die Möglichkeit, Fette zu spalten, ohne Diät und körperliche Anstrengung zu ermüden. Nicht umsonst sind die Japaner, die unter anderen Nationalitäten die größte Anzahl an Fischen verwenden, extrem übergewichtig.
Anwendung von Fischöl
Fischöl hat eine breite Anwendung als vorbeugendes Mittel für:
- Alzheimer und Parkinson;
- erhöhter Druck;
- katarrhalische Krankheiten;
- Fettleibigkeit ;
- Brustkrebs;
- nervöse Störungen;
- Atherosklerose;
- schlechte Blutzirkulation und Herzklopfen;
- Müdigkeit.
Kontraindikationen bei der Verwendung von Fischöl
Heute ist es nicht mehr nötig, Fischöl in seiner reinen Form zu trinken. Die häufigsten Formen seiner Freisetzung sind Tropfen und Kapseln. Es ist jedoch zu beachten, dass Fischöl in Kapseln oder Tropfen, wie in der reinen Form, nur mit der richtigen Dosierung und Aufnahme wirkt. Verwenden Sie dieses Produkt kann nicht mehr als 18 Wochen pro Jahr, die Teilung dieser Periode durch nicht weniger als drei Kurse.
Bei folgenden Erkrankungen und Zuständen des Körpers kann Fischöl Schäden verursachen:
- Schwangerschaft;
- Nieren- oder Leberversagen;
- erhöhter Kalziumspiegel im Körper;
- erhöhte Blutkoagulabilität;
- Erkrankungen der Schilddrüse;
- Nierensteine;
- Cholezystitis;
- Pankreatitis;
- Lungentuberkulose ;
- Allergie gegen das Medikament.
Heute streben die Menschen nach einem gesunden Lebensstil und verschreiben sich häufig verschiedene Vitamin-Komplexe und Nahrungsergänzungsmittel. Dies gilt insbesondere für schwangere Frauen, die anfällig für dauerhafte sind
Die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln in reiner Form ist nur dann gerechtfertigt, wenn die Methoden zur Gewinnung dieser Stoffe in ihrer natürlichen Form unwirksam sind. Ergänzungen wie Vitaminized Fischöl sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden. Dies gilt insbesondere für schwangere Frauen und Kinder. Also, eilen Sie nicht in die Apotheke für gelbe Kapseln. Sie werden wahrscheinlich dazu beitragen, in die Ernährung von edlen Fischarten aufzunehmen. Neben Mangel an Schaden ist es auch lecker.