Die Ballaktivitäten für Kleinkinder richten sich nach dem Alter und den körperlichen Eigenschaften des Babys. So tragen Erschütterungen und Vibrationen dazu bei, dass es zu einer Entspannung der Muskulatur kommt und zusätzlich die Arbeit der inneren Organe der Krümel verbessert. Der Hauptvorteil eines solchen gymnastischen Projektils, wie Fitball, besteht darin, dass für die Durchführung von Übungen mit Babys kein spezielles Training der Eltern erforderlich ist.
Wie wähle ich einen Fitball für den Unterricht mit einem Baby?
Bevor Sie einen Ball kaufen, müssen Sie seine Größe bestimmen. Optimal ist der Durchmesser von 75 cm Ein solcher Ball kann für Spiele verwendet werden, wenn das Baby aufwächst.
Der nächste Parameter ist die zulässige Last. Die meisten modernen Fitnessbälle können bis zu 300 kg tragen, was mehr als genug für den Unterricht mit dem Kind ist. Darüber hinaus kann dieser Ball auch von der Mutter verwendet werden, um die Form nach der Geburt wiederherzustellen.
Wann kann ich anfangen?
Der Ballunterricht bei einem neugeborenen Kind kann mit 2 Wochen beginnen. In diesem Fall sollten die ersten Übungen vorsichtig und kurz sein. Vor ihrem Anfang muss man zum Kleinen die kleine, leichte Massage machen, die erlauben wird, die Muskeln aufzuwärmen.
Lege den Ball auf den Boden und bedecke ihn mit einer Windel oder einem großen Handtuch. Dann sanft das Baby auf den Fitball legen und schütteln. Zu diesem Zeitpunkt beobachten Sie die Reaktion der Krümel. Solche Übungen sollen dem Kind Freude und Freude bringen.
Welche Übungen können am Fitball mit einem Kleinkind durchgeführt werden?
Wenn der Krümel normal auf den Ball reagiert, können Sie mit den Übungen beginnen. Zur gleichen Zeit gibt es viele Übungen zu Fitball für Neugeborene. Lassen Sie uns einige von ihnen betrachten.
- Schaukeln, auf dem Bauch liegen. Das Kind liegt am Ball, seine Mutter hält es am Rücken, der Sekundenzeiger fixiert die Beine und drückt sie an den Fitball. Schwinge vorwärts, rückwärts, seitwärts und dann im Kreis.
- In Rückenlage auf dem Rücken wackeln. Es wird auf die gleiche Weise wie oben beschrieben durchgeführt.
- "Frühling". Das Kind liegt auf dem Bauch, fixiert die Beine und umklammert sie so, dass die Finger um den Knöchel liegen. Dann drücke leicht auf den Arsch des Babys. Dadurch bewegt sich der Körper wie eine Feder auf und ab.
Diese Übungen sind grundlegend für Neugeborene auf Fitbole und sind eine gute Vorbeugung von Koliken bei Kindern, weil der Druck des Balles auf den Bauch beim Wackeln, entspannt die Muskeln der Bauchpresse und wirkt sich auch positiv auf den Verdauungsprozess aus.