Fitness-Kurse heute sind in fast jedem Fitness-Club beliebt. Aufgrund der Tatsache, dass dieser Ball verschiedene Größen hat, ist er für das Training sowohl von Frauen als auch von Babys vorgesehen, die fitball im zweiten Lebensmonat benutzen können. Natürlich mit Hilfe eines Elternteils.
Solche Übungen helfen dem Baby, den vestibulären Apparat zu entwickeln, Gymnastik auf dem Fitball macht das Baby flexibler und sportlich, stärkt die Rückenmuskulatur. Viele Babys haben Probleme mit der Verdauung - Klassen mit dem Baby auf dem Fitball, dank dem Druck des Balles auf den Bauch, entspannen Sie die Bauchmuskeln und reduzieren Sie die Muskelhypertonizität des Kindes. Und die motorische Aktivität wird dem Kind helfen, die Welt schneller zu verstehen, weil seine Entwicklung voll entwickelt sein wird.
Übungen auf Fitbole für Kinder
Über Kinder fitball wissen heute nicht vom Hörensagen. Manche Menschen hören auf zu wissen, wie man ein Kind auf einem solchen Ball korrekt und sicher trainieren kann. Heute präsentieren wir Ihnen einen kleinen Übungskomplex für die Jugend.
Kinder unter sechs Monaten brauchen keine spezielle Ladung. Selbst das übliche Wackeln macht dem Kind viel Spaß. So können Sie zum Beispiel das Baby auf seinen Bauch legen, so dass alle Körperteile den Fitball greifen und das Baby langsam auf den Ball schwingen. Übrigens können Sie bei einer solchen Übung experimentieren - legen Sie das Baby auf seinen Rücken oder auf seine Seite. Die einzige Sache, wählen Sie selbst eine bequeme Art zu unterstützen.
Sehr wie kleine Kinder üben "Frühling". Sitzen auf dem Fitball und halten das Kind am Rücken, wackeln auf und ab. Es kann unterschiedlich intensiv sein.
Die Ruckreflexe müssen auch trainiert werden. Lege das Baby auf das Sofa und lege den Fitball auf die Beine. Das Kind, das die Unterstützung spürt, wird intuitiv einen Anfang machen.
Fitball für die Wirbelsäule unserer Nachkommen ist auch von großer Bedeutung. Das ist Entspannung, wie oben erwähnt, und die trainierte Rückenmuskulatur. Und für einen kleinen Mann, der gerade erst zu laufen beginnt, ist die Ausdauer der Wirbelsäule sehr wichtig. Um die Muskelaktivität zu entwickeln, versuchen Sie täglich, das Baby wieder auf den Ball zu setzen und rollen Sie den Fitball vorwärts und rückwärts. Die Intensität kann beliebig sein.
Übungen nach sechs Monaten
Klassen mit einem Kind auf fitball nach sechs Monaten des Lebens sind bereits vielfältiger. Wenn Sie also das Kind vor den Ball setzen und an den Griffen nehmen, können Sie es zum Fitball ziehen. Übung wird mehr Vergnügen bringen, wenn Sie Ihre Lieblingslieder Ihrer Krümel einschließen.
Wir werden die Sprünge, die die Muskeln der Beine entwickeln, nicht umgehen. Versuchen Sie dazu, den Fitball gut anzuziehen. Zum Beispiel zwischen den Beinen und der Wand. Nachdem du das Kind gelegt hast, bring ihm bei, zu springen. Sie können Geschäftliches mit Vergnügen verbinden. Parallel dazu, Rhymes zu üben, werden Sie erfolgreich zur Entwicklung des Rhythmus Ihres Kindes beitragen.
Falls gewünscht, streuen Sie ein paar kleine Spielsachen in den Raum. Setzen Sie das Kind auf das Fitball-Gesicht zu den ausgekleideten Objekten und überwachen Sie den Vorgang, indem Sie das Baby an den Beinen halten. Dies ist eine ziemlich amüsante Übung für ein kleines Mädchen. Er zieht an Gegenständen, massiert seinen Bauch und dehnt seine Rückenmuskulatur.
Fitball für Kinder
Fitball-Gymnastik für Kinder ist nützlich und faszinierend. Aber wenn Sie einen Ball kaufen, achten Sie immer auf seine Qualität. Es sollte nicht zu weich oder hart sein. Und obwohl der Fitball für Kinder ausgelegt ist, sollte das Gewicht bis zu 300 kg aushalten können.
Achten Sie besonders auf die Nähte und Nippel, sie sollten gut versteckt sein. Schließlich schützt dieses Detail Ihr Kind vor Kratzern und Verletzungen. Übrigens, sorgen Sie sich nicht darum, Staub an den Ball zu kleben, das hochwertige Fitbole-Material hat antistatische Eigenschaften, die für seine Reinheit gut sind.