Jetzt, wo Geschäfte mit Sportartikeln voller altmodischer Hula-Hoops sind, die einen alten guten Reifen darstellen, aber mit einigen Innovationen, erinnerte jeder wieder an die zeitlose Wahrheit, dass dieser einfache Trainer in der Lage ist, Probleme im Feld so gut wie möglich zu beheben Bauch und Seiten. Betrachten Sie die Frage, welcher Reifen zum Abnehmen besser ist.
Was ist der Effekt des Reifens?
Der Reifen erlaubt nicht nur die Verwendung der Muskeln der Presse und der schrägen Bauchmuskeln, sondern spielt auch die Rolle einer Art Massagegerät, das den Blutfluss zur Problemzone verstärkt und dadurch den Prozess der Fettverbrennung aktiviert. Der Effekt wird nur beobachtet, wenn Sie jeden Tag für mindestens 15-30 Minuten mit einem Reifen beschäftigt sind. Sonst ist der Effekt entweder zu langsam oder unauffällig. Aber was auch immer der Vorteil des Reifens war, ich möchte das Ergebnis so schnell wie möglich sehen.
Was ist besser, den Reifen zu drehen?
Zuerst werden wir herausfinden, was es dort gibt. Die grundlegendsten, die am leichtesten zugänglich sind, umfassen drei Kategorien - einen klassischen Reifen, einen Massage-Reifen und einen gewichteten Reifen. Welcher Reifen ist besser für die Taille?
Wenn Sie schon lange nicht mehr Sport treiben, sollten Sie mit dem klassischen Reifen beginnen, der uns in der Kindheit bekannt ist. Er ist es, der die Muskeln auf eine ernstere Belastung vorbereiten kann. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die sich gefragt haben, welcher Reifen effektiver ist, aber die modernen Optionen nicht durch unangenehme oder sogar schmerzhafte Empfindungen verdrehen können. Es ist so eine einfache klassische Version wird für die Vorbereitung benötigt. Es sollte jedoch mindestens 25-30 Minuten pro Tag gedreht werden.
Bei der Frage, welcher Reifen besser ist, massiert oder gewichtet, ist es schwierig, die einzig richtige Antwort zu finden. Für einige Mädchen sind die besten Ergebnisse für eine Sache, für andere - durch eine andere. Die gängigste Meinung ist jedoch, dass der schnellste Weg zur Schlankheit ein gewichteter Reifen mit einem Gewicht von etwa 3 kg ist.
Das Problem ist, dass nicht jedes Mädchen es verdrehen kann. Es erfordert minimales Sporttraining - zum Beispiel einen Monat, in dem Sie sich selbst mit einem klassischen Reifen bearbeiten oder mindestens dreimal pro Woche auf der Presse üben. Welcher Reifen für die Entfernung von Fett ist für Sie - die Frage Ihrer körperlichen Fitness.
Was sind die guten Reifen zum Abnehmen?
Jetzt beliebt gewichtete Reifen "Make a Taillen" und viele ähnliche Modelle. Darüber hinaus sind viele Mädchen mit der Wirkung von ganzen Massage-Reifen zufrieden. Aber vorgefertigte Optionen sind in der Regel nur von kurzer Dauer, und bei regelmäßiger Nutzung brechen sie schnell zusammen.