Das Wort "Aerobic" kann auf verschiedene Arten von Aktivitäten angewendet werden, die einen heilenden Fokus haben. Im Allgemeinen gibt es viele Arten von Aerobic - Fitness, Aerobic, Step-Aerobic, Aqua-Aerobic und Sport-Aerobic. Über Letzteres werden wir ausführlicher sprechen. Sport-Aerobic ist heute so populär wie Profisport. Organisierte Wettbewerbe, durchgeführte Trainings- und Demonstrationsvorführungen. Training in Sport Aerobic ist eine Reihe von körperlichen Übungen mit mittlerer Intensität, die auch sehr nützlich für die Gesundheit sind.
Sport Aerobic für Kinder
Kinder können ab dem Alter von sieben Jahren Sport Aerobic betreiben, es sei denn, es gibt keine Kontraindikationen. Regelmäßig Sport-Aerobic für Kinder, können Sie Ihr Energieniveau erhöhen, verbessern Sie Ihren Geisteszustand und verbessern natürlich Ihre Gesundheit.
Aber vergessen Sie nicht, dass Sport-Aerobic-Übungen in der Tat ziemlich schwer sind, und es ist ziemlich schwierig, solche Kraft pa zu lernen. Es dauert viele Jahre, bis man lernt, ein robuster Athlet zu werden, der Elemente aus Gymnastik und Akrobatik entlocken kann.
Kostüme für Sport Aerobic
Kleidung für Sport-Aerobic sollte den sportlichen Schwerpunkt des Sports so weit wie möglich betonen. Daher sollte das Kostüm an erster Stelle nicht durchsichtig sein, die Ärmel des Badeanzugs der Mädchen sollten maximal an den Handgelenken enden. Es ist besser, einen Badeanzug zu bevorzugen. Der Ausschnitt vor und hinter dem Kostüm sollte nicht so tief wie möglich sein. Beinschnitte sollten nicht über der Gürtellinie liegen.
Elemente des Sport Aerobic
Sport-Aerobic - das ist eine Sportart, in der oft Elemente der Rhythmischen Sportgymnastik und Akrobatik zum Einsatz kommen. Die ersten Arten von Elementen, die dynamische Kraft zeigen, umfassen alle Arten von Liegestützen. Die zweite Art von Elementen ist eine Demonstration der statischen Kraft, zum Beispiel eine gewöhnliche Ecke. Die dritte Art von Elementen ist der Sprungteil: Die Athleten machen verschiedene Sprünge, Wendungen und verschiedene Kombinationen. Der vierte Teil der Elemente stammt aus der Rhythmischen Gymnastik, die die Flexibilität des Körpers demonstriert.
Wettbewerbe im Sport Aerobic
Wettbewerbsprogramme in der Sport-Aerobic sind meist willkürliche Übungen, bei denen Athleten einen hochintensiven Komplex demonstrieren, der azyklische Übungen mit komplexer Koordination sowie unterschiedliche Komplexitätsübungen in Gruppen beinhaltet.
Bei den Wettbewerben beurteilen die Richter vor allem die Kunst. Der choreografische und aerobe Inhalt von Übungen wird ebenfalls bewertet. Sehr wichtiger Präsentationsteil, sowie musikalische Begleitung. Zum Beispiel müssen Sie bei der Verwendung von Musik das Programm für Sport-Aerobic selbst sowie die Aufgabe des Sprechens berücksichtigen. Alle Bewegungen müssen zu 100% der gewählten Musik entsprechen und zeitlich mit ihren Phasen und Anteilen zusammenfallen. Der Sportler sollte maximal Vertrauen in seine Handlungen zeigen und seine positiven Emotionen und seinen Gesichtsausdruck kontrollieren.
Es ist auch notwendig, einen guten Eindruck von der Sportkomponente der Übungen zu machen, die sich durch hohe Bewegungsqualität sowie Klarheit und Vollständigkeit auszeichnen. Im folgenden Video sehen Sie ein Beispiel für eine Leistung in der Gymnastik.