Lasst uns zuerst herausfinden, was weibliche Fruchtbarkeit ist? Dies ist die Fähigkeit einer Frau, ein Kind zu empfangen. Um diesen Indikator in Frage zu stellen, ist es möglich, wenn Sie im Alter von 35 Jahren mit regelmäßig ungeschütztem Sex zwischen sechs Monaten und zwei Jahren nicht schwanger werden können.
Was sind die Probleme der Fruchtbarkeit bei Frauen?
Niedrige Fruchtbarkeit kann durch verschiedene gesundheitliche Probleme verursacht werden: Verstopfung der Eileiter, die oft durch entzündliche Erkrankungen der Beckenorgane und Infektion der weiblichen Geschlechtsorgane, Erkrankungen der Gebärmutter und des Eisprungs, Endometriose verursacht wird.
Eine wichtige Rolle spielt das Alter. Das Aufschieben der Schwangerschaft auf "Schweiß" kann dazu führen, dass Sie aufgrund altersbedingter Fruchtbarkeitsverletzungen nicht ohne weiteres schwanger werden können.
Wie kann man die Fruchtbarkeit verbessern?
Um die Fruchtbarkeitsperiode zu verlängern, gilt dies übrigens nicht nur für die weibliche, sondern auch für die männliche Fruchtbarkeit, man muss einen gesunden Lebensstil führen. Was bedeutet das:
- Folgen Sie Ihrem Gewicht - Übergewicht kann die Produktion von Hormonen beeinflussen und normalen Eisprung hemmen;
- um die Gesundheit des Urogenitalsystems zu überwachen - nicht um entzündliche Prozesse und Infektionskrankheiten zu starten. Geschlechtskrankheiten sind eine der Hauptursachen für Unfruchtbarkeit bei Frauen und Männern. Daher sollten Sie immer Verhütungsmittel verwenden, seien Sie vorsichtig bei der Wahl eines Sexualpartners.
- sich regelmäßig medizinischen Untersuchungen unterziehen - sie werden rechtzeitig helfen, Krankheiten zu entdecken und zu heilen, die für normale Fruchtbarkeit gefährlich sind;
- gesundes Essen essen - die tägliche Aufnahme aller notwendigen Vitamine und Spurenelemente erhöht die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis und des Tragens eines gesunden Kindes;
- lernen, Stress zu bewältigen - es ist erwiesen, dass Stress die Fähigkeit des Körpers zur Empfängnis reduzieren kann. In Zeiten, in denen Sie planen, ein Kind zu zeugen, müssen Sie alle Stresssituationen minimieren und Entspannungstechniken anwenden.
- einen gesunden Lebensstil führen - loswerden von schädlichen
Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol und Drogen), und begrenzen Sie die Menge an Koffeinkonsum; - Übermäßige körperliche Aktivität zu begrenzen - zu aktive Belastungen können die weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen, da sie die Produktion von Progesteron reduzieren und den Eisprung verhindern;
- Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Giftstoffen - verschiedene Schadstoffe und chemische Verbindungen führen zu einer Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit. Angestellte einiger Berufe (Friseure, Landarbeiter) können gefährdet sein, den Menstruationszyklus zu stören.