Gesunder Lebensstil für Kinder

Die Bildung eines gesunden Lebensstils bei Kindern ist die vorrangige Aufgabe von Eltern, die wollen, dass ihre Kinder sich vollständig entwickeln, stark, stark und so selten wie möglich krank werden. Mama und Papa sollten wortwörtlich von Geburt an die Grundlagen der richtigen Ernährung und Temperierung einführen , die Lebensweise der Krümel an eine bestimmte Tagesordnung anpassen und wenig später mit dem Kind über die Gefahren von Rauchen, Alkohol und Drogen sprechen. Darüber hinaus müssen die Eltern durch ihr eigenes Beispiel unbedingt eine gesunde Lebensweise für ihre Kinder zeigen, denn vor allem wiederholen die Kinder das Verhalten und Handeln ihrer Familienmitglieder.

In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Sie einen gesunden Lebensstil für Kinder im Vorschul- und Schulalter führen können, damit ihre Immunität immer auf dem höchsten Niveau ist.

Regeln für einen gesunden Lebensstil für Kinder

Die folgenden einfachen Empfehlungen ermöglichen es Ihren Kindern, so gut wie möglich gesund zu bleiben und Erkältungen zu vermeiden:

  1. Bei jedem Wetter mit dem Kind ist es notwendig, auf der Straße zu gehen. In diesem Fall ist es nicht notwendig, das Baby zu viel zu wickeln, es genügt, sicherzustellen, dass die Beine des Kindes immer trocken bleiben und der stechende Wind nicht unter die äußere Kleidung dringt. Wenn möglich, wählen Sie Plätze für Spaziergänge mit viel Grün, vergasten Straßen, im Gegenteil, es ist besser zu vermeiden.
  2. Für die volle Entwicklung und gute Gesundheit der Kinder im Vorschulalter ist ein sehr wichtiger Schlaf wichtig. Für die Jüngsten ist es besser, im Freien zu schlafen - in einem Kinderwagen oder in einer Arena.
  3. Im Kinderzimmer müssen Sie regelmäßig eine Nassreinigung machen. In der Gärtnerei sollte es keine Gegenstände geben, die Staub auf sich sammeln - Bücher, Teppiche mit langem Nickerchen, Plüschtiere. In dem Raum, in dem das Baby schläft, ist es notwendig, eine Lufttemperatur von 18-20 ° C beizubehalten. Außerdem können Sie im Krümelraum lebende Blumen in Töpfen arrangieren - sie helfen dabei, die Luft in der Wohnung vor schädlichen Gasen zu reinigen.
  4. Zu den wichtigen Aspekten einer gesunden Lebensweise gehört auch die hohe motorische Aktivität des Kindes. Bei einem Kleinkind, das älter als ein Jahr ist, sollte man immer ohne Kinderwagen gehen, damit die Krümel selbstständig laufen und spielen können. Kinder im schulpflichtigen Alter schreiben besser in Sportabschnitten, so dass Jungen und Mädchen schon in der Kindheit von etwas weggetragen wurden.
  5. Richtige Ernährung ist für ein Kind jeden Alters notwendig. Schon bei der Geburt des Babys sollte die Mutter versuchen, so lange wie möglich zu stillen, denn die Muttermilch ist das einzige Produkt, das die Krümel vollständig mit Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen versorgt. In Zukunft muss das Kind fünf oder vier Mahlzeiten pro Tag zur Verfügung stellen, während die tägliche Ernährung des Babys notwendigerweise Fleischgerichte, Milchprodukte, frisches Obst und Gemüse sowie Getreide umfassen muss.
  6. Um die Immunität zu erhalten, muss der Körper des Kindes notwendigerweise temperiert werden. Die häufigsten Verhärtungsmethoden für Kinder - eine Kontrastdusche, Bestreichen und Wischen. Fangen Sie solche Verfahren mit ziemlich warmem Wasser an - seine Temperatur sollte ungefähr 34-35 Grad betragen. Anschließend sollte die Temperatur des Wassers allmählich reduziert werden und schließlich auf 22 Grad Celsius gebracht werden.

In den meisten Kindergärten und Schulen wird regelmäßig über einen gesunden Lebensstil für Kinder gesprochen. Verlassen Sie sich jedoch nicht auf die Arbeit von Lehrern und Pädagogen, denn die Sorge um eine gesunde Lebensweise des Kindes fällt in erster Linie auf die Schultern der Eltern. Es sind Mutter und Vater, die das wichtigste Beispiel für Krümel sind, und sie sollten täglich das richtige Regime des Tages, Ernährung und körperliche Aktivität beibehalten, wenn sie sich um die Gesundheit ihres Babys kümmern.