Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Garantie für die Gesundheit jedes Kindes. Leider haben Ärzte in den letzten Jahren vermehrt bei kleinen Patienten Störungen im Verdauungssystem und in der Folge verschiedene Krankheiten festgestellt. Und vor ein paar Dutzend Jahren wussten die Eltern nichts von solchen Problemen. Die Ursachen für Kinderkrankheiten sind ungesunde Lebensmittel, die einen hohen Cholesterinspiegel enthalten, sowie Fastfood und verschiedene Konzentrate.
Die Kinderkarte ist sorgfältig auf kleine Kinder abgestimmt. Wenn ein Kind aufwächst, wechseln Eltern zu anderen Problemen und die richtige Ernährung tritt in den Hintergrund. Die Kinderkarte ab 1 Jahr ähnelt mehr und mehr der täglichen Ernährung eines Erwachsenen. Und wenn Sie zu diesem Stress, Nicht-Kind-Belastung, geringe Mobilität hinzufügen, dann ist die Krankheit für das Kind garantiert. In modernen Kindern unter 10 Jahren sind Gastritis, Cholezystitis, Pankreatitis und sogar Gallensteine häufiger.
Um das Kind vor Beschwerden zu schützen, die mit der Verdauung verbunden sind, sollte eine gesunde Ernährung viel Aufmerksamkeit erhalten. Vor allem ist es notwendig, alle schädlichen Gerichte von der Ernährung des Kindes auszuschließen: Fast Food, Gewürze, Fertigpaste, geräucherte Produkte, scharfe Gewürze und Kaffee. Nahrung spielt eine wichtige Rolle für das volle Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Daher sollte das Kindermenü für jeden Tag entsprechend dem Alter Ihres Kindes und der Jahreszeit korrekt aufgestellt werden.
- Die Speisekarte für die tägliche hochwertige Babynahrung sollte die notwendige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Jedes Vitamin hat einen unersetzlichen Einfluss auf die Entwicklung der Kinder: Vitamin A ist nützlich für die Sehkraft und das Atmungssystem, Vitamin B verbessert den Stoffwechsel, Vitamin C stärkt die Immunität der Kinder und schützt Kinder vor Infektionskrankheiten, Vitamin D fördert das Wachstum des Knochensystems des Kindes.
- Das Kindermenü für Kinder von 1 bis 2 Jahren sollte abwechslungsreich sein. Neugeborene ernähren sich von Muttermilch und erhalten damit einen vollständigen Komplex von Elementen, die für die volle Entwicklung notwendig sind. Das Kindermenü für ein älteres Kind sollte Weizenbrot, Quark, Obst und Gemüse enthalten. In der Kinderernährung können Fleisch, Fisch und Eier in kleinen Mengen gefischt werden. Nach 3 Jahren kann ein Kind fast alle Lebensmittel konsumieren. Hauptsache, das Essen ist nicht fettig, geräuchert oder scharf. Wählen Sie solche Rezepte für Kinder, die diese Lebensmittel nicht enthalten, die für den wachsenden Körper schädlich sind.
- Menü im Kindergarten. Wenn Ihr Kind in den Kindergarten geht, seien Sie nicht täglich faul am Menü interessiert. Rezepte der Kinderkarte in den Gärten sollten den Empfehlungen der Ärzte entsprechen. Leider achten Ärzte in manchen staatlichen Einrichtungen nicht auf ärztlichen Rat. Stellen Sie daher sicher, dass das Menü des Kindergartens oder Lagers ausgewogen und nützlich ist.
- Kindermenü im Restaurant. Viele moderne Eltern bevorzugen es, einen Kindergeburtstag in einem Restaurant oder Café zu veranstalten. Wenn Sie ein Kind für eine solche Veranstaltung freilassen, fragen Sie nach dem Menü. Wenn das festliche Leckerbissen schädliche Speisen enthält, besprechen Sie dieses Problem mit den Eltern des Geburtstagskindes. Sie können etwas für das Kind separat bestellen oder ihn vor dem Urlaub zu Hause füttern, so dass er so wenig ungesundes Essen wie möglich verwendet.
- Wenn Ihr Kind nicht gut isst, versuchen Sie, die Kinderkarte zu diversifizieren oder Gerichte zu dekorieren. Wie die Praxis zeigt, essen Kinder gerne mit bunten Speisen und hellen Löffeln. Es gibt viele Rezepte, wie man ein Babygericht macht - Igel vom Salat, Tiere vom Brei, Suppe mit einem Lächeln von saurer Sahne.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind gesund und aktiv aufwächst, sollten Sie bei der Auswahl der Kindergerichte folgende Tipps beachten:
Achten Sie neben der gesunden Ernährung mehr auf den Tagesablauf der Kinder. Aktive und aktive Spiele, Kreativität und wertvolle Erholung haben einen großen Einfluss auf die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes. Wenn ein Kind viel Zeit im Freien verbringt, ist ihm ein ausgezeichneter Appetit garantiert.