Was ist die Verwendung von Sonnenblumenkernen?
In den Samen der Sonnenblume gibt es Vitamine wie A, E, D, sowie Spurenelemente - Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink. So wirken sich die Samen positiv auf den Stoffwechselverlauf im Körper aus. Nützliche Eigenschaften von ihnen, wie eine Frau sehen kann, sind wie folgt:
- Beseitigung von Sodbrennen;
- Entzug der Übelkeit;
- Verbesserung der Verfassung, sowohl der Haare und Nägel.
Darüber hinaus ist dieses Produkt ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten wie Atherosklerose, Nierenstörungen, Gallengangsstörungen usw.
Deshalb gibt es fast keinen Zweifel an der Nützlichkeit von Sonnenblumenkernen für schwangere Frauen.
Als Samen können schwangere Frauen schädlich sein?
Frauen, die Sonnenblumenkerne haben - eine der beliebtesten Leckereien, mit dem Beginn der Schwangerschaft oft darüber nachdenken, ob die Samen schädlich für schwangere Frauen sind. Wie Sie wissen, in allem müssen Sie die Maßnahme kennen. Das gleiche gilt für Samen. Es ist nicht notwendig, sie zu missbrauchen, sonst besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit von Verstopfung, die oft von einem Gefühl von Schwere im Magen, Unbehagen begleitet wird. Am Tag sollte eine Frau, die in Position ist, nicht mehr als 100 g Sonnenblumenkerne konsumieren.
Auch äußern Frauen oft Zweifel daran, ob frittierte Samen schwanger sein können. Es ist am besten, dieses Produkt in trockener Form zu verwenden. Wenn Sie wirklich Samen wollen, müssen Sie rohe Sonnenblumenkerne kaufen und sie selbst im Ofen trocknen.
Es ist zu berücksichtigen, dass Samen an sich ein kalorienreiches Produkt sind. Deshalb ist es notwendig, ihre Verwendung streng zu begrenzen. So kann zum Beispiel in einem kleinen Glas Samen bis zu 500 kcal enthalten. Dies wirkt sich negativ auf das Gewicht einer Frau aus, das während der Schwangerschaft nicht ignoriert werden kann.
Darüber hinaus argumentieren Zahnärzte, dass die Verwendung von Samen den Zustand der Zähne beeinträchtigt. Es ist bekannt, dass während der Schwangerschaft die Zähne nicht in einem idealen Zustand sind, weil der größte Teil des Calciums wird zur Bildung des fetalen Knochenapparates verwendet. Daher ist es notwendig, die Samen mit den Händen und nicht mit Hilfe von Zähnen zu reinigen.
All die oben genannten Fakten und sind die Antwort auf die häufige Frage der Mädchen: "Warum können schwangere Frauen keine Sonnenblumenkerne haben?".
Wenn Sie wirklich wollen, dann können Sie?
Wie bereits oben erwähnt - in allen Dingen ist es notwendig, die Maßnahme zu beobachten. Daher können Mädchen, die sich fragen, ob es für Schwangere möglich ist, Sonnenblumenkerne zu essen, sicher sein, dass es in dieser Angelegenheit keine Verbote gibt. Bei Verwendung dieses Produkts müssen jedoch folgende Bedingungen eingehalten werden:
- Die tägliche Portion sollte 100 g nicht überschreiten;
- Achten Sie auf die Zusammensetzung, wenn Sie vorgefertigte Samen in der Packung bekommen;
- Getrocknete und nicht gebratene Samen sind nützlicher;
verzehre keine Samen vor dem Schlafengehen; - Bei Verdauungsstörungen keine Sonnenblumenkerne essen;
- Überwachen Sie ständig Ihr Gewicht.
So kann eindeutig gesagt werden, dass die Samen keine negativen Auswirkungen auf den Körper der schwangeren Frau haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sie jeden Tag und in unbegrenzten Mengen verwenden können. Wenn die oben genannten Regeln eingehalten werden, kann jede Frau sicher sein, dass die Verwendung eines solchen Produkts die Gesundheit von ihr und dem Baby nicht beeinträchtigt.