Eine Kontrastdusche auf den ersten Blick mag dem Verfahren durchaus widersprechen. Wenn Sie jedoch das primäre Unbehagen überwinden, werden Sie bald ein eifriger Fan dieser Methode der Heilung und Verlängerung der Jugend sein. In diesem Artikel schauen wir uns an, was die Kontrastdusche bietet und wie man sie richtig durchführt.
Vorteile
Durch den Wechsel unterschiedlicher Temperaturen expandieren und kontrahieren sich unsere Poren. Dank diesem Prozess kommt das subkutane Fett aus den Poren, sowie alle Arten von Schmutz: Staub, tote Hautbereiche, Fettpfropfen. Bekanntlich ist die Ursache von Cellulite genau die ungleichmäßige Ansammlung von Unterhautfett in bestimmten Bereichen des Körpers: Beine, Hüften, Bauch. Nach und nach Entfernen von Unterhautfett, kann Kontrastdusche ein wirksames Werkzeug im komplexen Kampf gegen Cellulite sein.
Darüber hinaus wirkt sich die Kontrastdusche wohltuend auf das Nervensystem aus. Eine kontrastierende Dusche zu empfangen, wird Ihnen eine gleichbleibend positive Stimmung ohne Veränderungen verschaffen, und es ist unwahrscheinlich, dass jemand Ihr ausgeglichenes Nervensystem schütteln kann.
Ein weiterer Grund, dass Kontrastdusche hilft gegen Cellulite ist, dass aufgrund der Auswirkungen der Massage Bewegungen von Wasserstrahlen der Dusche und Temperaturunterschied, der Lymphfluss beschleunigt und alle Stagnationen im Lymphsystem beseitigt werden. Bekanntlich beeinflussen Störungen im Lymphsystem nicht nur das Auftreten von Cellulite, sondern auch die Bildung von Ödemen, Krampfadern und Tränensäcken unter den Augen.
Kontrastdusche nach den Regeln
Wenn Sie sich erst einmal an eine kontrastierende Seele gewöhnen, empfehlen wir, mit mäßigen Temperaturen zu beginnen: nicht zu heißes und angenehm kaltes Wasser.
Um eine Kontrastdusche zu beginnen, sollte immer mit heißem Wasser und Ende - kalt sein. Machen Sie zuerst 3 Sätze von 15 Sekunden, das sind 15 Sekunden heißes Wasser, 15 Sekunden kaltes Wasser und so drei Änderungen. Dann können Sie den Vorgang für 10-15 Minuten verlängern.
Jetzt sehen wir, wie man die Kontrastdusche so effektiv wie möglich macht.
Um einen maximalen Anti-Cellulite-Effekt zu erzielen, sollten Sie sich einen speziellen Luffa- Massagegerät besorgen und die Problemzonen unter der Dusche massieren. Am nützlichsten wird auch eine Kontrastdusche sein
Kontraindikationen
Die Kontrastdusche hat ein paar Kontraindikationen, aber sie müssen dennoch beachtet werden:
- akute Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
- Thrombophlebitis;
- irgendwelche Krankheiten im Stadium der Exazerbation.