Der Kampf gegen Cellulite (oder zumindest über den Plan des Kampfes) ist heute wahrscheinlich jede Sekunde des schönen Geschlechts besetzt. Das Schlimmste ist, dass eine hässliche Orangenkruste nicht nur auf dem Bauch, den Oberschenkeln und dem Gesäß von reifen Frauen auftreten kann. Sehr oft tritt Cellulite bei Mädchen in einem relativ jungen Alter auf. Eine der besten Möglichkeiten, das Problem zu bekämpfen, ist die Anti-Cellulite-Massage, die zu Hause durchgeführt werden kann.
Vorteile der manuellen Anti-Cellulite-Massage
Cellulite tritt aufgrund pathologischer Veränderungen in der Struktur des subkutanen Fettgewebes auf. Verletzung der Durchblutung und Stoffwechsel, Stagnation der Lymphe und Flüssigkeit führt zu einer Veränderung der Struktur des Gewebes.
Bei der manuellen Anti-Cellulite-Massage werden spezielle Techniken eingesetzt, die die Blutzirkulation wiederherstellen, unerwünschte Fettpolster zerkleinern und eine Lymphdrainage bewirken. Riesige plus Verfahren - in direkter Wirkung. Der Masseur kann die Druckkraft kontrollieren, bei Bedarf tiefere Gewebeschichten durchdringen und ihnen spezielle Anti-Cellulite-Produkte (Öle, Cremes, Gele) verabreichen.
Wie macht man Anti-Cellulite-Massagen zu Hause?
Natürlich ist die ideale Option - Ihren Körper einem Fachmann zu vertrauen, der gut mit den Techniken der Anti-Cellulite-Massage vertraut ist. Aber leider ist diese Option nicht für jeden optimal: Jemand hat nicht genug Zeit für einen Masseur, jemand mag die Kosten des Verfahrens nicht. In solchen Fällen können Sie versuchen, sich selbst zu massieren.
Bevor Sie eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause durchführen, müssen Sie sich an einige einfache Regeln erinnern:
- Massage sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden. Keine plötzlichen Bewegungen (besonders im Abdomen). Sie müssen den Vorgang reibungslos beginnen, dann können Sie das Tempo schrittweise beschleunigen.
- Um von dem Verfahren maximal zu profitieren, sollten Sie spezielle Öle und Cremes verwenden.
- Während der Massage müssen die Muskeln zu 100% entspannt sein.
- Wärmen Sie Ihre Hände vor dem Eingriff.
- Nicht auf Hautstellen mit Wunden und Schürfwunden massieren.
- Die ideale Zeit für den Eingriff ist morgens und abends kurz vor dem Zubettgehen.
Eine wirklich effektive Anti-Cellulite-Massage kann nur mit der ständigen Umsetzung des Verfahrens durchgeführt werden. Der beste Kurs ist ein Kurs von 10-12 Prozeduren. Tägliches Massieren von Problemzonen ist nicht notwendig - ein Eingriff in 3-4 Tagen reicht aus.
Übungen für Anti-Cellulite-Massage zu Hause
In der Tat ist die Technik der Anti-Cellulite-Massage sehr einfach - Sie müssen nur ein paar grundlegende Übungen merken:
- Beginnen und beenden einer Massage Sitzung ist am besten mit Schlaganfällen. Selbst die einfachsten Bewegungen mit den Fingern oder Handflächen helfen, die Blutzirkulation zu verbessern.
- Im nächsten Schritt können Sie mit dem Reiben fortfahren - die Übung, die notwendig ist, um den Tonus der Haut zu erhöhen. Zu Beginn können Sie versuchen, die Problemzonen mit den Rippen der Handflächen zu "sehen". Beine werden von unten nach oben, Hüften - in kreisförmigen Bewegungen gerieben.
- Um eine effektive Anti-Cellulite-Massage zu Hause selbst durchzuführen, müssen Sie den Druck meistern. Dieser Empfang gilt als der schwierigste. Der Masseur muss so viel wie möglich vom Gewebe greifen, als Teig kneten und loslassen. Anfänger dagegen müssen einfach alle Problembereiche sorgfältig durcharbeiten und versuchen, die tiefen Schichten der Haut zu erfassen.
- Defekt ist Massage ohne Klopfen. Hauen, Schütteln und Schlagen können unterschiedlich stark sein (natürlich innerhalb vernünftiger Grenzen). Du kannst sie mit deinen Händen oder Fäusten machen. Die Hauptsache - um die Haut vibrieren zu lassen.
