Laufen im Winter - wie kleidet man sich?

Für viele zielstrebige und selbstbewusste Mädchen sind selbst starke Erkältungen kein Hindernis für Morgen- oder Abend-Jogging. Mit dem Wunsch, immer in Form zu bleiben und sich fit zu halten, treiben sie auch im Schnee und Frost Sport. Die Vorteile des Running sind schon viel erzählt worden, wir werden dir erzählen, wie man sich während des Winterlaufs kleidet, um sich wohl zu fühlen und gleichzeitig jede Gefahr für die eigene Gesundheit zu vermeiden.

Wie kleide ich mich für einen Winterlauf?

Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass man im Winter zum Joggen warme Kleidung braucht, wie eine Daunenjacke. Aber in der Regel sagen diejenigen, die weit vom Sport entfernt sind, es selbst, da es ausreicht, einmal in einer Daunenjacke zu laufen, um zu verstehen, dass dies die unglücklichste Option ist.

Also, die Grundregeln für die Wahl der Kleidung für das Winterjogging:

1. Es ist notwendig, vielschichtige Kleidung für das Winterjogging zu beobachten. Die Schichten können dünn sein, aber sie müssen mindestens drei sein. Eine ausgezeichnete Variante von Unterwäsche ist eine spezielle Thermounterwäsche, die Schweiß entfernt und die Wärme gut hält. Für die zweite Schicht wählen Sie am besten einen Fleecepullover oder einen Rollkragenpullover. Trage eine Jacke von oben.
2. Die Jacke sollte ein Sportschnitt sein, aber nicht zu sperrig, sonst wird es während des Rennens unangenehm. Windbreaker gilt als die beste Oberbekleidung zum Laufen.
3. Auf Beinen ist es am besten, enge Leggings oder Strumpfhosen mit Strumpfhosen zu tragen, abhängig von der Temperatur der Luft außerhalb des Fensters. Nicht überflüssig sind auch warme Gamaschen, die das beim Laufen des Knöchels erwärmte Wind schützen.
4. Wählen Sie sorgfältig Schuhe zum Joggen im Winter. Es muss von hoher Qualität sein und eine gewellte Sohle haben. Dies gilt besonders in diesen Fällen, wenn es draußen schneit.
5. Und vergessen Sie nicht einen warmen, gut sitzenden Hut und Handschuhe - das Fehlen dieser Kleidungsstücke kann alle Eindrücke des Joggens erheblich beeinträchtigen.