Die Regale von Supermärkten und Drogerien sind voller Flaschen mit Ölen. Die bekanntesten, neben Oliven und Sonnenblumen, können Leinsamenöl genannt werden. Flachs ist eine Pflanze weithin bekannt, in den alten Tagen war es für Lebensmittel, als Material für Gewebe, mit deren Hilfe einige Krankheiten behandelt wurden. Lassen Sie uns versuchen, die wahren Vorteile und möglichen Schäden von Leinöl zu verstehen.
Zusammensetzung und Verwendung von Leinöl
Dieses Öl wird durch Verarbeitung von Leinsamen gewonnen und enthält in seiner Zusammensetzung eine große Anzahl ungesättigter Säuren:
- Ölsäure;
- Linolsäure;
- Linolensäure.
Diese Säuren sind am häufigsten unter den populären Namen Omega-9 (Ölsäure), Omega-6 (Linolsäure) und Omega-3 (Linolensäure) bekannt. Sie können über die Vorteile von Omega-Säuren für eine lange Zeit sprechen. Es sollte angemerkt werden, dass diese Säuren nicht vom Körper selbst produziert werden, aber ihre Beteiligung an den Prozessen des menschlichen Lebens ist sehr wichtig. Öle sind die einzigen pflanzlichen Produkte mit dem Gehalt an Omega 6 und 9. Leinsamenöl ist jedoch einzigartig, da es im Gegensatz zu anderen mit einer großen Menge an Omega-3 gesättigt ist.
Diese Säuren sind für die Gesundheit von Frauen einfach unersetzlich. Sie haben eine positive Wirkung auf das Fortpflanzungssystem, spielen eine Rolle bei der richtigen Bildung des Fötus während der Schwangerschaft. Und die Verwendung von Leinöl für Haare, Nägel und Haut wurde von unseren Vorfahren bemerkt.
Vitamine, die in Leinöl enthalten sind, haben antioxidative Eigenschaften, schützen wirksam den Körper vor äußeren Umwelteinflüssen und verlängern die Jugend.
Zusätzlich zu den oben genannten gibt es eine große Liste, welche Vorteile der Körper von der Einnahme von Leinsamenöl erhält:
- vermindertes Cholesterin ;
- die Arbeit des Gastrointestinaltraktes ist normalisiert;
- erhöht die körperliche Ausdauer des Organismus;
- bei Männern verbessert sich die Potenz und Durchblutung des Beckens;
- verbessert metabolische Prozesse des Körpers;
- der hormonelle Hintergrund ist reguliert, unangenehme Empfindungen im Klimakterium nehmen ab;
- stimuliert die Regeneration und Erneuerung des Gewebes.
Der Vorteil der Einnahme von Leinöl am Morgen auf nüchternen Magen beeinflusst den Zustand des Gallensystems und ist eine hervorragende Vorbeugung gegen die Bildung von Gallensteinen.
Schädlich für Leinsamenöl
Schaden dieses Naturprodukt kann in mehreren Fällen verursachen:
- Individuelle Unverträglichkeit gegenüber Leinöl. Es kann sich in Verletzung des Verdauungsprozesses, des Auftretens von unangenehmen Empfindungen sowie in Form von allergischen Hautreaktionen äußern. In diesen Fällen wird empfohlen, den Empfang zu unterbrechen und sich an einen Spezialisten zu wenden.
- Verstoß gegen die Speicherregeln Der größte Schaden Leinsamenöl erwirbt bei unsachgemäßer Lagerung oder wenn das Verfallsdatum. Die maximale Haltbarkeit dieses Öls beträgt zwölf Monate. Da es jedoch schnell in der Luft oxidiert wird, sollte es innerhalb der ersten Monate nach dem Öffnen der Flasche verwendet werden. Öffnen Sie die Flasche sollte an einem dunklen Ort bei einer Temperatur von nicht mehr als 10 Grad gelagert werden.
- Verletzung der Nutzungsbedingungen. Da beim Erhitzen in Öl Karzinogene gebildet werden, die im Körper zu onkologischen Erkrankungen führen können, kann Leinsamenöl nur in kalter Form ohne Erhitzen verwendet werden.
Auch bei nüchternem Magen kann Leinöl schädlich sein, wenn Faktoren wie:
- Entzündung oder Steine in der Gallenblase oder den Gängen;
- Schwangerschaft oder Zeit der Fütterung;
- Einnahme von hormonellen Medikamenten;
- Hypertonie;
- Pankreatitis;
- Blutung;
- das Vorhandensein von Neoplasmen.
Aus dem Vorstehenden kann geschlossen werden, dass bei einer angemessenen Aufnahme von Qualitätsleinsamenöl als Zusatz zu Mahlzeiten oder auf nüchternen Magen der Nutzen für den Körper signifikant ist.