In letzter Zeit ist Selbsthypnose zur Gewichtsreduktion sehr beliebt. Es wird am besten als zusätzliches Mittel für die richtige Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität verwendet. Es gibt mehrere Methoden. Wenn Sie möchten, kann jeder eine geeignetere Option für sich selbst finden.
Beherrschung der Technik der Hypnose und Selbsthypnose
Mit regelmäßiger Übung können Sie den Wunsch, schädliche und kalorienreiche Lebensmittel zu essen, loswerden. Hypnose hilft, von Gedanken über Essen abzulenken. Wenn Sie möchten, können Sie sich für die benötigte Menge an Essen "programmieren".
Wie man die Technik des Eintauchens in die Selbsthypnose beherrscht:
- Finden Sie den bequemsten Ort für sich. Zum Beispiel fühlt sich jemand wohl auf der Couch, während andere gerne auf dem Balkon sitzen. Es ist wichtig, dass nichts ablenkt, also schalte das Telefon, den Fernseher usw. aus.
- Normalisieren Sie Ihre Atmung, es ist wichtig, jeden Atemzug und jede Ausatmung zu kontrollieren. Es ist notwendig zu versuchen, sich so stark wie möglich auf das Atmen zu konzentrieren. Atme für 5 Punkte, atme bei 7 aus und die Pause zwischen ihnen sollte 1-2-3 dauern. Wenn solche Atmung Beschwerden verursacht, dann stellen Sie es für sich selbst ein.
- Danach beginnen Sie, die Sätze der Autosuggestion zu sagen, die mit "Ich will" oder "Ich kann" beginnen. Wiederholen Sie die Wörter mehrmals. Von großer Bedeutung ist die Visualisierung dessen, was gesagt wurde. Es ist wichtig, dass in den Formulierungen kein "Nicht" -Teilchen vorhanden ist. Es wird empfohlen, die feinsten Ziele zu setzen, zum Beispiel "Ich will 20 kg abnehmen" oder "Ich möchte so aussehen, dass alle Männer mich bewundern."
Es ist wichtig zu verstehen, dass das Abnehmen mit Selbsthypnose nicht so einfach ist, und Sie müssen mehrere Dutzend Sitzungen wiederholen. Die Hauptsache ist, nicht aufzuhören und an ein positives Ergebnis zu glauben. Wenn alles richtig gemacht wird, wird es in ein paar Tagen möglich sein, Veränderungen in den Ernährungsgewohnheiten zu bemerken.