Zusammen mit allen Meeresfrüchten gilt Shrimps als eines der wertvollsten Produkte. Aber zu einer bestimmten Zeit konnten sich nur wenige eine so köstliche Delikatesse leisten.
Heute wissen wir, welche köstlichen Gerichte mit kleinen Krustentieren zubereitet werden können, und wir essen sie gerne mit Bier. Aber zur gleichen Zeit denken wir nicht darüber nach, was die Garnelen reich sind und über ihren Nutzen oder Schaden für den Körper. Aber neben dem ausgezeichneten Geschmack hat die von allen geliebte Zartheit noch viele weitere Vorteile. Kein Wunder, dass viele Ernährungswissenschaftler empfohlen werden, dieses Produkt in die Ernährung aufzunehmen.
Nutzen und Schaden der Garnele
Frauen, die abnehmen wollen, ist es sehr wichtig zu wissen, dass mit Hilfe von Garnelen, während einer Diät, können Sie nicht nur überschüssige Zentimeter entfernen, sondern auch den Körper deutlich verbessern. Schließlich enthält das Fleisch der Krustentiere viele Vitamine, zum Beispiel: Provitamin A, verbessert die Sehkraft und verlängert die Jugendlichkeit der Haut, sowie Vitamin A und Vitamine B (B1, B2, B9, B12), die für die Gesundheit von Nägeln, Knochen und Haaren notwendig sind. Vitamine D, E schützen unsere Gefäße vor der Ansammlung von schädlichen Substanzen und Vitamin C - ein natürlicher Helfer der Immunität ist auch in Garnelen.
Das ist wirklich, was wirklich von Garnelen profitiert, ist die Fähigkeit, den Körper mit Jod anzureichern. Es normalisiert das Funktionieren der Schilddrüse, die für geistige und körperliche Aktivität, Energieverteilung und Normalisierung des Stoffwechsels verantwortlich ist. Auch im Fleisch von Shrimps steckt viel Eiweiß. Es fördert das Muskelwachstum, die Produktion von Kollagen und verlängert die Jugendlichkeit der Haut, die für die schöne Hälfte der Menschheit sehr wichtig ist.
Darüber hinaus enthalten Garnelen Eisen, Mangan und Chrom und Zink sowie Nickel und Kobalt sowie Molybdän und Magnesium. Sie sind auch reich an Fluorid, Kupfer, Kalzium, Kalium, Natrium, Phosphor und Schwefel. Dank dieser nützlichen Substanzen wird das Blut von allen unnötigen Substanzen, Giften, Schwermetallen, Salz und sogar Medikamentenresten gereinigt und verbessert so seine Durchblutung.
Also, was ist mehr in Garnelen von gut oder schlecht? Höchstwahrscheinlich können wir sagen, dass dieses Produkt nützlicher ist, als es unsere Gesundheit beeinträchtigen kann. Aber in Fällen, in denen eine Person Probleme mit der Schilddrüse, der Leber oder einer allergischen Reaktion auf die im Meeresleben enthaltene Komponente hat, ist dieses Produkt nicht die erfolgreichste Option.
Garnele für Gewichtsverlust
Aufgrund der reichen chemischen Zusammensetzung ist das Essen von Garnelen beim Abnehmen sehr nützlich. Angesichts der Tatsache, dass sie kalorienreich sind, während sie zusammen mit Bananen, Kartoffeln und Fisch aus fettreduzierten Sorten sind, können sie von denen, die mit Übergewicht kämpfen, sicher gegessen werden. In 100 Gramm frische Krustentiere enthält von 78 bis 105 kcal. Die meisten von ihnen sind Eichhörnchen. Fett in Garnelen ist sehr klein - etwa 5%, aber sie sind nicht schädlich für unseren Körper, aber im Gegenteil sind nützlich für den Aufbau von Gehirnaktivität und haben entzündungshemmende Eigenschaften.
Garnelen zum Abnehmen sind auch gut, weil sie eine Menge Folsäure enthalten - die Quelle des Hormons der Freude und Glück. Also, wenn Sie sich entscheiden, darauf zu sitzen
Wenn Sie Garnelen verlieren, können Sie in gekochter Form etwa 350 Gramm am Tag mit Gemüse, Mais, Kartoffeln, Bohnen und Gemüse in großen Mengen essen. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass die Anzahl der Kalorien beim Kochen zunimmt. Von Früchten können Sie Waldbeeren, Zitrusfrüchte und grüne Äpfel essen. Der Saft von Zitrusfrüchten, Granatapfel, Apfel, Ananas, Milch und Wasser ist auch gut mit Garnelen kombiniert.