Bei Stress, ob psychisch oder physisch, entwickelt die Rinde unserer Nebennieren ein Stresshormon namens Cortisol, das zur Glucocorticoid-Hormongruppe gehört.
Höhere Gewalt
In einem Moment nervösen und psychischen Stresses ist es für unseren Körper lebensnotwendig, sein normales Funktionieren unter Bedingungen einer "höheren Gewalt" sicherzustellen, die auf seinen Kopf fallen. Die Haupteigenschaften dieses Stresshormons sind eine Erhöhung der Konzentration von Glucose im Blut und die Förderung einer beschleunigten Spaltung von Fetten. Darüber hinaus ist er auch ein ausgezeichneter Stimulator der Herzaktivität und Konzentration der Aufmerksamkeit , was, wie Sie mir zustimmen werden, in einer stressigen Situation wichtig ist.
Im Moment seiner Veröffentlichung kündigt der Körper die "allgemeine Mobilisierung" aller seiner Ressourcen an, um so schnell wie möglich mit dem Stress verursachenden Negativ fertig zu werden, und Heldentum wird, wie bekannt, nicht immer geschätzt, und die Folgen eines solchen "Marsch-Wurfs" kann sehr beklagenswert sein.
Holen Sie sich viel Schlaf und bewegen Sie sich!
Zum Beispiel, wenn ein Stresshormon im Körper erhöht ist, kann es zu Bluthochdruck und einer Abnahme der Immunität führen, sowie zu verschiedenen entzündlichen Prozessen beitragen. Darüber hinaus führt überschüssiges Cortisol zur Ablagerung von Fetten in Brust, Rücken und Hüfte und kann auch starke Schwellungen im Gesicht verursachen. Die Ursachen all dieser unangenehmen Folgen können nicht nur körpereigenes Kortisol sein, sondern auch in verschiedenen Medikamenten, insbesondere in Prednison, enthalten sein.
In solchen Fällen ist es wichtig zu wissen, wie man das Stresshormon reduziert. Wenn die Situation nicht zu ernst ist, werden gute Ergebnisse durch Sport und vollen Schlaf gebracht, die helfen, den Cortisolspiegel und die Produktion von Hormonen von Endorphin und Serotonin zu senken, die zusätzlich zu
Zweiter Wind
Ein anderes Hormon, das bei Stress entwickelt wird, ist Adrenalin. Aufgrund dessen nimmt der Puls zu und kleine Arterien verengen sich. Er lässt ermüdete Muskeln Ermüdungserscheinungen vergessen, und die Person, zum Zeitpunkt seiner Entlassung, öffnet sich wie ein zweiter Wind: Arbeitseffizienz verbessert sich, es gibt einen allgemeinen Tonanstieg und einen außergewöhnlichen Energieschub. Adrenalin ist ein Stresshormon, das unsere Nebennieren in der Zeit der intensiven Angst oder Wut produzieren, aber wie Cortisol sind alle seine positiven Aspekte auf nur eine kurzfristige Wirkung reduziert. Eine reduzierte Menge an Adrenalin im Blut ist jedoch auch schädlich und führt oft zu Apathie und Passivität.